Ερωτική Απογοήτευση: 3 βήματα για να την ξεπεράσετε
Η μοναξιά, ο πόνος, το αίσθημα αποτυχίας, η αμφισβήτηση του εαυτού μας, όλα αυτά είναι μερικά μόνο από τα συναισθήματα που χαρακτηρίζουν την ερωτική απογοήτευση και είναι κοινά στους περισσότερους ανθρώπους. Για να ξεχαστείτε, μπορείτε να κλείσετε ραντεβού με call girls στην Αθήνα.
Δεν υποφέρουν όμως όλοι το ίδιο. Μερικοί ξεπερνούν γρήγορα το πρόβλημά τους και άλλοι βυθίζονται για μήνες στη θλίψη.
H ερωτική απογοήτευση είναι μια συναισθηματική κατάσταση η οποία συντίθεται από πολλά επιμέρους συναισθήματα.
Ένα κυρίαρχο συναίσθημα θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι η θλίψη για την απώλεια του αγαπημένου προσώπου, ενός ανθρώπου που είχε σημαντική θέση στη ζωή μας, είτε μόνο συναισθηματικά είτε και πρακτικά.
Δεν θα ήταν υπερβολή να χαρακτηρίσουμε τη θλίψη αυτή ως ένα είδος πένθους. Είμαστε θλιμμένοι επειδή χάσαμε έναν άνθρωπο, επειδή δεν μπορούμε να τον έχουμε πια.
Τι είναι η ερωτική απογοήτευση
Η ερωτική απογοήτευση είναι ο πόνος που νιώθουμε όταν τελειώνει μια σχέση, όταν μας απορρίπτει κάποιος που θέλουμε ή όταν ένας έρωτας δεν εξελίσσεται όπως ελπίζαμε. Μοιάζει με πένθος και συνοδεύεται από λύπη, θυμό, ενοχές και αμφιβολίες για τον εαυτό μας.
Δεν χρειάζεται να έχει κρατήσει χρόνια μια σχέση για να πονέσει. Μια ερωτική απογοήτευση μπορεί να έρθει μετά από έναν γάμο, μετά από λίγους μήνες έρωτα ή ακόμη και από έναν έρωτα που δεν ξεκίνησε ποτέ. Ο πόνος δεν μετριέται με τη διάρκεια, αλλά με το πόσο είχαμε επενδύσει.
Τα συναισθήματα που φέρνει
Λύπη για όσα χάθηκαν, θυμός για όσα έγιναν, ενοχές για όσα δεν κάναμε, φόβος για το μέλλον. Όλα αυτά μπορεί να εναλλάσσονται μέσα στην ίδια μέρα. Η ερωτική απογοήτευση δεν είναι ένα συναίσθημα, αλλά ένα κουβάρι από πολλά.
Η απόρριψη πονάει πραγματικά
Έρευνες δείχνουν ότι ο πόνος της απόρριψης ενεργοποιεί στον εγκέφαλο περιοχές που σχετίζονται και με τον σωματικό πόνο. Γι’ αυτό η ερωτική απογοήτευση δεν είναι «υπερβολή». Το σώμα και το μυαλό τη ζουν σαν πραγματικό τραύμα.
Η απώλεια ενός μέλλοντος
Όταν τελειώνει μια σχέση, δεν χάνουμε μόνο έναν άνθρωπο. Χάνουμε τα σχέδια, τις συνήθειες, τα μέρη που πηγαίναμε μαζί, το «εμείς». Αυτή η απώλεια του μέλλοντος που είχαμε φανταστεί κάνει την ερωτική απογοήτευση τόσο βαριά.
Ο ανεκπλήρωτος έρωτας
Υπάρχει και η ερωτική απογοήτευση χωρίς σχέση: ένας έρωτας που δεν ανταποκρίθηκε, ένα crush που δεν προχώρησε. Κι αυτός ο πόνος είναι αληθινός. Δείτε πώς να ξεπεράσετε ένα crush.
Γιατί κάποιοι πονάνε περισσότερο
Όποιος έχει ζήσει απορρίψεις στο παρελθόν, όποιος είχε στηρίξει όλη του τη ζωή στη σχέση ή όποιος περνά ήδη μια δύσκολη περίοδο, νιώθει συνήθως την ερωτική απογοήτευση πιο έντονα. Δεν είναι αδυναμία. Είναι το αποτέλεσμα όσων κουβαλά ο καθένας.
Τα στάδια της ερωτικής απογοήτευσης
Πολλοί ψυχολόγοι παρομοιάζουν την ερωτική απογοήτευση με το πένθος, που περνά συνήθως από άρνηση, θυμό, διαπραγμάτευση, λύπη και τελικά αποδοχή. Τα στάδια δεν έρχονται πάντα με τη σειρά και μπορεί να επιστρέφουν, αλλά κάθε ένα φέρνει πιο κοντά τη λύτρωση.
Το να ξέρετε ότι αυτά τα στάδια είναι φυσιολογικά βοηθά. Όταν νιώθετε θυμό ή πέφτετε ξανά στη λύπη ενώ νομίζατε ότι είχατε προχωρήσει, δεν σημαίνει ότι γυρίσατε πίσω. Σημαίνει ότι η ερωτική απογοήτευση ακολουθεί τον δικό της δρόμο.
Άρνηση
«Θα γυρίσει», «είναι ένα διάλειμμα», «δεν το εννοούσε». Στην αρχή, το μυαλό αρνείται να δεχτεί το τέλος. Είναι ένας τρόπος να προστατευτούμε από το σοκ.
Θυμός
Θυμός με τον πρώην, με τον εαυτό μας, με τους φίλους που «το έβλεπαν». Ο θυμός είναι φυσιολογικός, αρκεί να μη γίνει εκδίκηση ή αυτοκαταστροφή.
Διαπραγμάτευση
«Αν αλλάξω αυτό, ίσως γυρίσει». Σε αυτό το στάδιο πολλοί στέλνουν μηνύματα, ζητούν «μία ακόμη ευκαιρία» ή ψάχνουν τι έφταιξε. Είναι το πιο επικίνδυνο στάδιο για να πάρετε βιαστικές αποφάσεις.
Λύπη
Όταν η πραγματικότητα γίνεται αποδεκτή, έρχεται η βαθιά λύπη. Είναι το πιο βαρύ κομμάτι της ερωτικής απογοήτευσης, αλλά και το πιο θεραπευτικό, γιατί εκεί αρχίζει να κλείνει η πληγή.
Αποδοχή
Κάποια μέρα θα θυμηθείτε τον πρώην χωρίς να πονέσετε. Δεν σημαίνει ότι δεν νοιάζεστε. Σημαίνει ότι η ερωτική απογοήτευση έγινε ανάμνηση και όχι πληγή.
Όταν τα στάδια μπερδεύονται
Μπορεί να ξυπνήσετε θυμωμένοι, να νιώσετε λύπη το μεσημέρι και ελπίδα το βράδυ. Τα στάδια δεν είναι σκαλοπάτια που ανεβαίνετε ένα ένα. Είναι κύματα. Με τον καιρό, τα κύματα αραιώνουν και γίνονται πιο ήπια.
Τι συμβαίνει στο σώμα με την ερωτική απογοήτευση
Η ερωτική απογοήτευση δεν μένει μόνο στο μυαλό. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν σφίξιμο στο στήθος, αϋπνία, αλλαγές στην όρεξη, κούραση και δυσκολία συγκέντρωσης. Το σώμα αντιδρά στο άγχος της απώλειας όπως σε κάθε μεγάλο στρες.
Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως προσωρινά. Αξίζει όμως να τα προσέχετε, γιατί ένα εξαντλημένο σώμα κάνει τη λύπη ακόμη πιο βαριά. Η φροντίδα του σώματος είναι από τα πρώτα βήματα για να ξεπεράσετε την ερωτική απογοήτευση.
Ύπνος
Οι σκέψεις που γυρίζουν στο μυαλό τη νύχτα κρατούν πολλούς ξύπνιους. Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, λιγότερη οθόνη το βράδυ και λίγη κίνηση μέσα στη μέρα βοηθούν.
Όρεξη
Κάποιοι χάνουν την όρεξή τους και άλλοι τρώνε από στενοχώρια. Προσπαθήστε να τρώτε τακτικά, απλά και υγιεινά, ακόμη κι όταν δεν έχετε διάθεση.
Συγκέντρωση
Στη δουλειά ή στις σπουδές, το μυαλό φεύγει συνέχεια. Δώστε στον εαυτό σας λίγη επιείκεια και μικρούς, απλούς στόχους για κάθε μέρα.
Η λαχτάρα
Έρευνες δείχνουν ότι μετά από μια απόρριψη, ο εγκέφαλος συνεχίζει να «ζητά» τον άνθρωπο που χάσαμε, με έναν τρόπο που θυμίζει στέρηση. Γι’ αυτό η ανάγκη να τον δείτε ή να του μιλήσετε είναι τόσο δυνατή. Όσο λιγότερο την τροφοδοτείτε, τόσο πιο γρήγορα ξεθωριάζει.
Το άγχος
Η ερωτική απογοήτευση φέρνει συχνά ένα διαρκές άγχος: για το μέλλον, για τη μοναξιά, για το αν θα βρείτε ξανά κάποιον. Η αναπνοή, η κίνηση και η κουβέντα με ανθρώπους που σας αγαπούν το μαλακώνουν.
Δείτε 3 απλά βήματα για να ξεπεράσετε την ερωτική απογοήτευση
Βήμα 1 για να ξεπεράσετε την ερωτική απογοήτευση
Σκέψου όλα τα αρνητικά του πρώην ερωτικού συντρόφου σου και της ερωτικής σχέσης σου μαζί του.
Το μυαλό έχει την τάση να θυμάται μόνο τα καλά και να λησμονεί τις κακές αναμνήσεις.
Συλλογίσου όλα όσα σε εκνεύριζαν πάνω του και τους καβγάδες που είχατε κάνει. Δέξου τον πόνο σου αλλά αναγνώρισε πως η ζωή σου θα είναι καλύτερη από δω και πέρα. Η συνήθεια και μόνο σε κάνει να αναπολείς όλα αυτά που έζησες.
Βήμα 2 για να ξεπεράσετε την ερωτική απογοήτευση
Μπορείς να στηριχτείς στους φίλους σου και σε όσους σε αγαπούν.
Μίλα για το βίωμα σου και συζήτα τον πόνο σου. Όσο ακούς τον εαυτό σου να μιλάει, τόσο θα συνειδητοποιείς και συ κάποιες αλήθειες.
Από την άλλη να αποφεύγεις τα άτομα που μπορούν με το τρόπο τους να σου κάνουν άσχημη κριτική για το χωρισμό σου, διότι μόνο κακό θα σου κάνουν.
Δικαιούσαι να είσαι με αυτούς που σε ανεβάζουν. Όσον αφορά τους υπόλοιπους κράτησε τους μακριά.
Βήμα 3 για να ξεπεράσετε την ερωτική απογοήτευση
Μπορείς να ξεκινήσεις ένα hobby και κατά προτίμηση κάτι που περιλαμβάνει σωματική άσκηση, όπως ο χορός!
Θα σου διώξει τη θλίψη και θα σε αναγκάσει να ασχοληθείς με κάτι άλλο πλην του ότι χώρισες. Ασχολήσου με τον εαυτό σου με όποιο τρόπο μπορείς.
Φάε το αγαπημένο σου φαγητό, δες τις ταινίες που σου αρέσουν και ακόμη καλύτερα κάνε όλα όσα δεν μπορούσες να κάνεις για κάποιους λόγους μαζί του.
Κι άλλα βήματα για να ξεπεράσετε την ερωτική απογοήτευση
Εκτός από τα τρία βήματα που είδατε, βοηθούν πολύ η απόσταση από τον πρώην και τα social media του, το σταθερό πρόγραμμα, η γυμναστική, το γράψιμο, οι νέες εμπειρίες και η υπομονή. Η ερωτική απογοήτευση περνά, αλλά θέλει χρόνο και φροντίδα.
Κανένα βήμα δεν είναι μαγικό. Όλα μαζί όμως σας βοηθούν να περάσετε από τη φάση όπου όλα θυμίζουν τον πρώην στη φάση όπου έχετε ξανά τη δική σας ζωή. Διαλέξτε όσα σας ταιριάζουν και ξεκινήστε από σήμερα.
Απόσταση από τον πρώην
Όσο βλέπετε τις φωτογραφίες του, διαβάζετε παλιά μηνύματα ή τον συναντάτε «τυχαία», η πληγή μένει ανοιχτή. Για ένα διάστημα, σταματήστε να τον ακολουθείτε στα social media και κρατήστε απόσταση. Δεν είναι εκδίκηση. Είναι προστασία.
Ένα σταθερό πρόγραμμα
Η ερωτική απογοήτευση ανακατεύει τις μέρες. Ένα απλό πρόγραμμα με σταθερές ώρες για ύπνο, φαγητό, δουλειά και κίνηση δίνει στο μυαλό ένα σημείο στήριξης.
Γυμναστική
Η άσκηση βελτιώνει τη διάθεση και τον ύπνο και διώχνει την ένταση. Δεν χρειάζεται κάτι έντονο. Ένα καθημερινό περπάτημα είναι αρκετό για αρχή. Δείτε και αν το σεξ αντικαθιστά τη γυμναστική.
Γράψτε όσα νιώθετε
Ένα ημερολόγιο ή ένα γράμμα που δεν θα στείλετε ποτέ βοηθά να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι η ερωτική απογοήτευση γίνεται πιο ελαφριά όταν οι σκέψεις βγουν στο χαρτί.
Νέες εμπειρίες
Ένα ταξίδι, ένα μάθημα, μια νέα παρέα. Οι νέες εμπειρίες δημιουργούν αναμνήσεις που δεν έχουν σχέση με τον πρώην και σας θυμίζουν ότι η ζωή συνεχίζεται.
Αλλάξτε λίγο τον χώρο σας
Το σπίτι είναι γεμάτο αναμνήσεις. Μια αλλαγή στη θέση των επίπλων, καινούργια σεντόνια ή λίγα φυτά κάνουν τον χώρο να μοιάζει ξανά δικός σας. Μικρές αλλαγές στο περιβάλλον βοηθούν το μυαλό να αφήσει πίσω την ερωτική απογοήτευση.
Βοηθήστε κάποιον άλλον
Ο εθελοντισμός ή μια βοήθεια σε έναν φίλο που τη χρειάζεται σας βγάζουν από τις σκέψεις σας. Όταν νιώθετε χρήσιμοι, η αυτοεκτίμηση που χτύπησε η απόρριψη αρχίζει να επιστρέφει.
Υπομονή με τον εαυτό σας
Θα υπάρξουν καλές και κακές μέρες. Μια κακή μέρα μετά από μια καλή εβδομάδα δεν σημαίνει ότι αποτύχατε. Η ερωτική απογοήτευση δεν ξεπερνιέται σε ευθεία γραμμή.
Φροντίστε την εμφάνισή σας
Ένα καινούργιο κούρεμα, λίγα ρούχα που σας αρέσουν, ένα άρωμα. Δεν είναι επιφανειακά πράγματα. Όταν σας αρέσει αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη, η διάθεση ανεβαίνει και η σιγουριά επιστρέφει.
Μάθετε κάτι από τη σχέση
Όταν ο πόνος χαλαρώσει, σκεφτείτε ήρεμα τι λειτούργησε και τι όχι. Τι θέλετε να κρατήσετε για την επόμενη σχέση και τι να αφήσετε πίσω; Έτσι η ερωτική απογοήτευση γίνεται εμπειρία και όχι μόνο πληγή.
Λάθη που κρατούν την ερωτική απογοήτευση
Κάποιες συνήθειες κάνουν την ερωτική απογοήτευση να κρατά περισσότερο: η παρακολούθηση του πρώην στα social media, τα μηνύματα της στιγμής, το αλκοόλ, η απομόνωση, η βιαστική νέα σχέση και οι συνεχείς ενοχές.
Είναι φυσικό να θέλετε να απαλύνετε τον πόνο με κάθε τρόπο. Κάποιοι τρόποι όμως δίνουν ανακούφιση για ένα βράδυ και πονάνε περισσότερο την επόμενη μέρα.
Τα μηνύματα της νύχτας
Το μήνυμα που γράφετε στις δύο τα ξημερώματα, συνήθως μετά από λίγα ποτά, σπάνια έχει καλό αποτέλεσμα. Αν νιώθετε την ανάγκη, γράψτε το, αλλά μην το στείλετε.
Το αλκοόλ
Το ποτό ξεγελά για λίγες ώρες. Μετά, η λύπη επιστρέφει πιο βαριά, μαζί με κούραση και ενοχές. Αν πιάσετε τον εαυτό σας να πίνει κάθε βράδυ για να ξεχάσει, είναι σημάδι να ζητήσετε βοήθεια.
Η απομόνωση
Η ερωτική απογοήτευση σας κάνει να θέλετε να κλειστείτε στο σπίτι. Λίγη μοναξιά είναι φυσική, αλλά η πλήρης απομόνωση βαθαίνει τη θλίψη. Ένας καφές με έναν φίλο κάνει μεγάλη διαφορά.
Η βιαστική νέα σχέση
Μια σχέση «παρηγοριάς» μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλά για λίγο, αλλά συχνά καθυστερεί την πραγματική επούλωση. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας πριν δεθείτε ξανά.
Η εξιδανίκευση του πρώην
Όπως λέει το πρώτο βήμα, το μυαλό θυμάται κυρίως τα καλά. Αν ο πρώην γίνεται στη σκέψη σας ο «τέλειος» άνθρωπος, θυμηθείτε και τους καβγάδες, τις απογοητεύσεις και τους λόγους που η σχέση δεν κράτησε.
Οι ενοχές
Σε κάθε χωρισμό έχουν ευθύνη και οι δύο. Το να κατηγορείτε μόνο τον εαυτό σας δεν σας βοηθά να μάθετε. Σας κρατά απλώς πιο πολύ στη λύπη. Αν θέλετε να καταλάβετε τι συνέβη, δείτε τους λόγους πίσω από την απιστία και τα άλλα συχνά προβλήματα των ζευγαριών.
Οι πρώτες εβδομάδες μετά την ερωτική απογοήτευση
Τις πρώτες εβδομάδες μετά από μια ερωτική απογοήτευση, στόχος δεν είναι να μη νιώθετε τίποτα, αλλά να κρατηθείτε όρθιοι. Ένα απλό πρόγραμμα με μικρά βήματα βοηθά το μυαλό και το σώμα να περάσουν πιο ομαλά το πρώτο και πιο δύσκολο διάστημα.
- Αφήστε τον εαυτό σας να λυπηθεί. Κλάψτε, μιλήστε, γράψτε. Ο πόνος που καταπιέζεται επιστρέφει αργότερα.
- Κόψτε την επαφή για ένα διάστημα. Χωρίς μηνύματα, χωρίς «τυχαίες» συναντήσεις, χωρίς έλεγχο στα social media.
- Μαζέψτε τα αντικείμενα που σας πονάνε. Βάλτε σε ένα κουτί δώρα και φωτογραφίες και κρατήστε το μακριά για λίγο.
- Φτιάξτε ένα απλό πρόγραμμα. Ύπνος, φαγητό, δουλειά και μία βόλτα την ημέρα.
- Κανονίστε κάτι με φίλους. Τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, ακόμη κι αν δεν έχετε διάθεση.
- Κινηθείτε. Περπάτημα, γυμναστήριο, χορός, όπως προτείνει και το τρίτο βήμα.
- Βάλτε έναν μικρό στόχο. Ένα μάθημα, ένα βιβλίο, μια αλλαγή στο σπίτι.
- Ελέγξτε πώς είστε. Αν μετά από εβδομάδες ο ύπνος, η όρεξη και η διάθεση δεν βελτιώνονται, μιλήστε με έναν ειδικό.
Κάθε μέρα που περνά χωρίς να στείλετε εκείνο το μήνυμα, κάθε βόλτα, κάθε γέλιο με φίλους, είναι ένα μικρό βήμα έξω από την ερωτική απογοήτευση.
Πόσο κρατά η ερωτική απογοήτευση
Δεν υπάρχει σταθερός χρόνος. Η ερωτική απογοήτευση μπορεί να κρατήσει εβδομάδες ή μήνες, ανάλογα με τη διάρκεια και το βάθος της σχέσης, τον τρόπο που τελείωσε, τη στήριξη που έχετε και το πώς φροντίζετε τον εαυτό σας.
Πολλοί άνθρωποι αγχώνονται επειδή «ακόμα» πονάνε. Η σύγκριση με άλλους δεν βοηθά. Ο καθένας έχει τον δικό του ρυθμό, και ο πόνος μειώνεται σιγά σιγά, συχνά χωρίς να το καταλαβαίνετε.
Τι επηρεάζει τη διάρκεια
Μια σχέση χρόνων, ένας χωρισμός που ήρθε ξαφνικά ή μια απιστία κάνουν την ερωτική απογοήτευση πιο βαθιά. Η στήριξη από φίλους και η φροντίδα του εαυτού την κάνουν πιο σύντομη.
Τα σημάδια ότι προχωράτε
Σκέφτεστε τον πρώην λιγότερο συχνά, κοιμάστε καλύτερα, γελάτε ξανά, κάνετε σχέδια για εσάς. Όταν τα προσέξετε, αναγνωρίστε τα. Είναι δική σας νίκη.
Μη βάζετε προθεσμία
Το «μέχρι το καλοκαίρι πρέπει να το έχω ξεπεράσει» βάζει άλλη μια πίεση σε μια ήδη δύσκολη περίοδο. Αφήστε την ερωτική απογοήτευση να κάνει τον κύκλο της. Προσέξτε μόνο να μην κολλήσετε: αν μετά από πολλούς μήνες δεν βλέπετε καμία βελτίωση, ζητήστε βοήθεια.
Επέτειοι και γιορτές
Τα γενέθλια, οι επέτειοι και οι γιορτές φέρνουν συχνά πίσω τη λύπη, ακόμη κι όταν νομίζατε ότι είχατε προχωρήσει. Κανονίστε από πριν κάτι ευχάριστο για αυτές τις μέρες, με ανθρώπους που αγαπάτε, ώστε να μη σας βρουν μόνους.
Πότε χρειάζεστε βοήθεια για την ερωτική απογοήτευση
Ζητήστε βοήθεια από ψυχολόγο ή γιατρό όταν η ερωτική απογοήτευση κρατά μήνες χωρίς βελτίωση, όταν δεν μπορείτε να λειτουργήσετε στη δουλειά ή στο σπίτι, όταν ο ύπνος και η όρεξη έχουν χαθεί ή όταν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας.
Η λύπη μετά από έναν χωρισμό είναι φυσική. Σε κάποιους ανθρώπους όμως μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη. Αυτό δεν είναι αδυναμία. Είναι κάτι που αντιμετωπίζεται, και όσο πιο νωρίς ζητήσετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα νιώσετε καλύτερα.
Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Συνεχής θλίψη για εβδομάδες, απώλεια ενδιαφέροντος για όλα, απελπισία, απομόνωση, κατάχρηση αλκοόλ ή ουσιών. Αν αναγνωρίζετε αυτά τα σημάδια, κλείστε ένα ραντεβού με έναν ειδικό.
Σε επείγουσα ανάγκη
Αν έχετε σκέψεις αυτοτραυματισμού ή ότι η ζωή δεν αξίζει, μιλήστε αμέσως με έναν γιατρό, με μια γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης ή με έναν άνθρωπο που εμπιστεύεστε. Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι.
Τι κάνει ένας ψυχολόγος
Ένας ψυχολόγος σας βοηθά να καταλάβετε τι νιώθετε, να δείτε μοτίβα που επαναλαμβάνονται στις σχέσεις σας και να βρείτε τρόπους να προχωρήσετε. Λίγες συνεδρίες αρκούν συχνά για να αλλάξει ο τρόπος που ζείτε την ερωτική απογοήτευση.
Η ερωτική απογοήτευση στους άντρες
Οι άντρες ζουν την ερωτική απογοήτευση εξίσου έντονα με τις γυναίκες, αλλά συχνά τη δείχνουν διαφορετικά: με σιωπή, θυμό, δουλειά χωρίς τέλος, αλκοόλ ή βιαστικές γνωριμίες. Πολλοί δεν μιλούν σε κανέναν, και αυτό κάνει τον πόνο να κρατά περισσότερο.
Από μικροί, πολλοί άντρες μαθαίνουν ότι δεν «πρέπει» να δείχνουν λύπη. Έτσι, μετά από έναν χωρισμό, κρύβουν όσα νιώθουν πίσω από το «είμαι μια χαρά». Η ερωτική απογοήτευση όμως δεν φεύγει επειδή την κρύβουμε.
Μιλήστε σε κάποιον
Ένας φίλος, ένας αδελφός, ένας ψυχολόγος. Η κουβέντα δεν σας κάνει λιγότερο άντρα. Σας βοηθά να προχωρήσετε πιο γρήγορα.
Ο θυμός
Σε πολλούς άντρες, η ερωτική απογοήτευση βγαίνει σαν θυμός: με την πρώην, με τις γυναίκες γενικά, με τον κόσμο. Ο θυμός είναι κατανοητός, αλλά αν δεν τον δουλέψετε, θα σας ακολουθήσει και στην επόμενη σχέση. Η γυμναστική και η κουβέντα βοηθούν να εκτονωθεί.
Η επιθυμία και το σεξ
Μετά από μια ερωτική απογοήτευση, η επιθυμία μπορεί να πέσει ή να γίνει ανάγκη για επιβεβαίωση. Και τα δύο είναι φυσικά. Αυτό που μετράει είναι να μη χρησιμοποιείτε το σεξ για να πληγώσετε κανέναν, ούτε τον εαυτό σας.
Η αυτοπεποίθηση
Η απόρριψη χτυπά την αυτοπεποίθηση. Φροντίστε το σώμα σας, την εμφάνισή σας και τα ενδιαφέροντά σας. Η σιγουριά επιστρέφει όταν αρχίζετε ξανά να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας.
Η δουλειά ως καταφύγιο
Πολλοί άντρες ρίχνονται στη δουλειά για να μη σκέφτονται. Για λίγο βοηθά, αλλά αν δουλεύετε ατελείωτα για να ξεχάσετε, ο πόνος απλώς περιμένει. Κρατήστε χρόνο και για ξεκούραση, για φίλους και για όσα σας ευχαριστούν.
Ξανά στα ραντεβού μετά την ερωτική απογοήτευση
Είστε έτοιμοι για νέα ραντεβού όταν σκέφτεστε τον πρώην χωρίς έντονο πόνο, όταν δεν ψάχνετε κάποιον για να τον αντικαταστήσετε και όταν θέλετε να γνωρίσετε κάποιον για εκείνον τον ίδιο. Μην πιέσετε τον εαυτό σας, αλλά μην κλειστείτε και για πάντα.
Τα πρώτα ραντεβού μετά από μια ερωτική απογοήτευση μπορεί να φέρουν αμηχανία ή συγκρίσεις. Είναι φυσικό. Πηγαίνετε χωρίς μεγάλες προσδοκίες, με στόχο να περάσετε όμορφα και να γνωρίσετε κάποιον καινούργιο.
Οι εφαρμογές γνωριμιών
Οι εφαρμογές ανοίγουν πολλές επιλογές, αλλά θέλουν και προσοχή για να μη σας κουράσουν. Δείτε τις συμβουλές για τα dating apps.
Χωρίς συγκρίσεις
Ο καινούργιος άνθρωπος δεν είναι ο πρώην και δεν πρέπει να τον κρίνετε με βάση εκείνον. Κάθε γνωριμία αξίζει μια καθαρή αρχή.
Η εμπιστοσύνη
Μετά από μια ερωτική απογοήτευση, και ειδικά μετά από μια απιστία, είναι δύσκολο να εμπιστευτείτε ξανά. Προχωρήστε με τον δικό σας ρυθμό. Η εμπιστοσύνη χτίζεται με πράξεις και χρόνο, όχι με υποσχέσεις.
Κάντε τηλεφωνικό σεξ
Το τηλεφωνικό σεξ και τα ροζ τηλέφωνα αν και αποτελούν υποκατάστατο του πραγματικού σεξ, είναι ένας τρόπος για να ξεχαστείτε και να ανακουφιστείτε από την ένταση.
Ωστόσο, θα πρέπει να καταφύγετε σε αυτό ως ύστατη λύση.
Ερωτική Απογοήτευση…Όχι πια…
Κάθε εμπόδιο και στεναχώρια μπορούν να είναι για καλό, μπορούμε όμως να τα δούμε και σαν ευκαιρίες ωρίμανσης ώστε να μάθουμε κάτι παραπάνω για μας, για τους άλλους και το πώς σχετιζόμαστε μαζί τους.
Εάν ακόμη ψάχνεις αυτή που θα σε κάνει να ζήσεις κάτι πρωτόγνωρο και να σε κάνει να ξεχάσεις είτε τον ή την πρώην σου είτε οτιδήποτε άλλο είσαι στο σωστό μέρος καθώς οι athens call girls στο πρακτορείο μας call girl της Αθήνας είναι πανέμορφες κοπέλες που θα σου πραγματοποιήσουν κάθε σου επιθυμία και κάθε φαντασίωση.
Κλείσε ραντεβού τώρα με μια Athens escorts.
Call girls στην Αθήνα μετά από μια ερωτική απογοήτευση
Μετά από μια ερωτική απογοήτευση, πολλοί άντρες δεν είναι έτοιμοι για νέα σχέση, αλλά τους λείπει η γυναικεία συντροφιά. Ένα ραντεβού με μια call girl στην Αθήνα προσφέρει ζεστασιά και ηδονή χωρίς δεσμεύσεις, και μπορεί να σας βοηθήσει να χαμογελάσετε ξανά.
Μια βραδιά με μια γυναίκα που σας ακούει και σας φροντίζει θυμίζει ότι είστε ακόμη ελκυστικός και επιθυμητός. Για πολλούς άντρες, αυτή η αίσθηση είναι το πρώτο βήμα για να αφήσουν πίσω την ερωτική απογοήτευση.
Χωρίς πίεση και χωρίς δράματα
Δεν χρειάζεται να εξηγήσετε τι περάσατε ούτε να υποσχεθείτε κάτι. Η συνάντηση είναι ξεκάθαρη από την αρχή και ο χρόνος είναι όλος δικός σας.
Η πρώτη φορά
Αν δεν έχετε ξανασυναντήσει συνοδό, δείτε πώς να νιώσετε άνετα την πρώτη φορά με escort. Αν προτιμάτε ένα διακριτικό διαμέρισμα, δείτε τα incall escorts στην Αθήνα.
Συχνές ερωτήσεις για την ερωτική απογοήτευση
Πόσο κρατά η ερωτική απογοήτευση;
Δεν υπάρχει σταθερός χρόνος. Μπορεί να κρατήσει από λίγες εβδομάδες έως αρκετούς μήνες, ανάλογα με τη σχέση και τη στήριξη που έχετε.
Είναι φυσιολογικό να πονάω σωματικά;
Ναι. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν σφίξιμο στο στήθος, κούραση, αϋπνία ή αλλαγές στην όρεξη. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, μιλήστε με γιατρό.
Πρέπει να μιλάω με τον πρώην μου;
Τις πρώτες εβδομάδες είναι συνήθως καλύτερα να κρατήσετε απόσταση, εκτός αν υπάρχουν παιδιά ή πρακτικά θέματα που πρέπει να λυθούν.
Βοηθά μια νέα σχέση για να ξεχάσω;
Μια βιαστική σχέση συχνά απλώς καθυστερεί τον πόνο. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας πριν δεθείτε ξανά.
Πώς ξεπερνάω την ερωτική απογοήτευση πιο γρήγορα;
Με απόσταση από τον πρώην, στήριξη από φίλους, γυμναστική, σταθερό πρόγραμμα και νέες εμπειρίες.
Μπορεί η ερωτική απογοήτευση να φέρει κατάθλιψη;
Σε κάποιους ανθρώπους ναι. Αν η θλίψη κρατά για εβδομάδες και δεν μπορείτε να λειτουργήσετε, ζητήστε βοήθεια από ειδικό.
Είναι λάθος να θέλω σεξ μετά από έναν χωρισμό;
Όχι. Η επιθυμία είναι φυσική. Αρκεί να είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας και με τους άλλους για το τι ψάχνετε.
Θα ξαναερωτευτώ;
Οι περισσότεροι άνθρωποι ερωτεύονται ξανά. Η ερωτική απογοήτευση πονάει, αλλά σας μαθαίνει και τι θέλετε πραγματικά στην επόμενη σχέση.
Βοηθά να μιλήσω με τον πρώην μου για να κλείσει το θέμα;
Κάποιες φορές μια ήρεμη τελευταία κουβέντα βοηθά. Συχνά όμως ανοίγει ξανά την πληγή. Αν δεν είστε σίγουροι, περιμένετε μέχρι να νιώσετε πιο δυνατοί.
Μάθετε ακόμη περισσότερα για τις σχέσεις:
- Call girlfriend number, πως να μιλήσετε μέσω μηνυμάτων με το κορίτσι που σας αρέσει
- Οι 4 πιο επικίνδυνες στάσεις στο σεξ και για ποιο λόγο
- Πως μπορείτε να γίνεται fitness model