Sex therapists δίνουν 9 μυστικά στο σεξ

1.  Μπορεί να υπάρχει σοβαρός λόγος που δεν έχεις όρεξη για σεξ.

Δεν είναι πάντα όλα θέμα καλής ψυχολογίας. Πολλά ζευγάρια αντιμετωπίζουν σεξουαλική δυσλειτουργία εξαιτίας κάποιου ιατρικού ζητήματος κι όχι κάποιου προβλήματος εντός της σχέσης.

2.  Η υγιής σεξουαλική ζωή δεν περνάει μόνο από το κρεβάτι.

Η χημεία δένει όταν υπάρχει επικοινωνία. Αυτό είναι το κλειδί. Κι αυτή μπορεί να διώξει τα περισσότερα αγκάθια που φυσιολογικά θα βγουν στο δρόμο σας. Το να μην θέλετε να κάνετε σεξ μπορεί να οφείλεται σε ζητήματα κακής επικοινωνίας.

3. Είναι φυσιολογικό να γοητεύεσαι και από άλλους ανθρώπους. 

Η έλξη μπορεί να υπάρχει ασυνείδητα κι υποσυνείδητα δεν χρειάζεται να νιώθεις τύψεις. Παραμένεις γυναίκα, παραμένει άντρας, οι φαντασιώσεις έρχονται και παρέρχονται. Αρκεί να μένουν στο επίπεδο της σκέψης και να μην το κυνηγάτε ώστε να γίνει πράξη ή συναισθηματικό δέσιμο.

4. Μην τον κρίνεις και μην κρίνεσαι για τις προτιμήσεις σου.

Αν είστε επικριτικοί ο ένας προς τον άλλον και στήνετε καραούλι στη γωνία προκειμένου να θίξετε αυτό που κάνει και δεν σας αρέσει, δεν θα πετύχετε τίποτα παραπάνω πέρα από μανούρες, τσαντίλες, ένταση και έλλειψη τρυφερότητας. Κάνοντάς σε να νιώσεις λίγη, κάνοντάς τον να έχει ενοχές, σιγά μην έχετε μετά όρεξη να κάνετε σεξ.

5. Μην πετάτε τα προβλήματα κάτω από το χαλί, δεν φεύγουν ποτέ από ‘κει.

Πολλοί άνθρωποι αφήνουν τα ερωτικά τους προβλήματα άλυτα γιατί «φοβούνται» πως αν πουν τα πράγματα με τ’ όνομά τους, κάποιος θα πληγωθεί και πως όλο αυτό θα τους διαλύσει. Και κάπως έτσι το έναν φέρνει τ’ άλλο και μετά το να το δουλέψετε μοιάζει βουνό. Και κάπως έτσι περνάνε μήνες ολόκληροι χωρίς ν’ αγγίζετε ο ένας τον άλλο.

6. Στο σεξ μην τα παίρνετε όλα στα σοβαρά. Κάντε λίγο παιχνίδι

Μη λες «είμαι 40 χρονών γαϊδούρα», τι σχέση έχει αυτό; Καλό σεξ είναι και το διασκεδαστικό σεξ, όχι μόνο εκείνο το κινηματογραφικό, το σοβαρό, λες και ήρθε η συντέλεια και το κάνετε για τελευταία φορά. Πού είναι τα λιπαντικά σας; τα sex toys; βάλτε καλέ λίγη μουσική.

7. Αν δεν νιώθεις άνετα με κάτι, δεν είσαι υποχρεωμένη να το κάνεις

Η θεραπεία με τον ειδικό θα σε μάθαινε ακριβώς αυτό: πως δεν χρειάζεται να κάνουμε μόνο τα πράγματα όπως και όσο θέλει ο παρτενέρ. Πρέπει να νιώθουμε άνετα στον έρωτα, κι όταν δεν συμβαίνει αυτό, οφείλουμε να αναζητάμε τους λόγους που αυτό δεν συμβαίνει.

8. Το να κάνεις σεξ με πρόγραμμα δεν είναι καθόλου κακό

Ναι, με μολύβι σημειωμένο στην ατζέντα. Όταν τρέχετε από δουλειά σε δουλειά, είστε μαζί καιρό και είστε και γονείς, κάπου πρέπει να «χωθεί» κι αυτό το καημένο διπλής.

9. Η επίσκεψη σε έναν ειδικό δεν βάζει ταφόπλακα στη σχέση

Ίσα ίσα που μπορεί να την σώσει. Το να ζητάτε βοήθεια από κάποιον που ξέρει και βλέπει την κατάσταση με καθαρή κι επιστημονική ματιά, δεν σημαίνει ότι εσείς έχετε αποτύχει σαν ζευγάρι ξεκολλάτε.

Κι άλλα μυστικά στο σεξ από τους ειδικούς

Εκτός από τα εννέα μυστικά του άρθρου, οι sex therapists δίνουν μυστικά στο σεξ όπως: η επιθυμία συχνά έρχεται μετά το άγγιγμα, η κλειτορίδα είναι το κλειδί του γυναικείου οργασμού, το λιπαντικό είναι φίλος, η καινοτομία ανάβει το πάθος και η κουβέντα μετράει όσο η τεχνική.

Κανένα από αυτά τα μυστικά στο σεξ δεν είναι πραγματικά μυστικό. Είναι γνώσεις που οι ειδικοί επαναλαμβάνουν ξανά και ξανά στα γραφεία τους, γιατί τα περισσότερα ζευγάρια δεν τις έχουν ακούσει ποτέ. Διαλέξτε όσα σας αφορούν και δοκιμάστε τα.

Η επιθυμία έρχεται συχνά μετά

Πολλοί άνθρωποι περιμένουν να νιώσουν πρώτα επιθυμία για να ξεκινήσουν. Οι ειδικοί εξηγούν ότι, για πολλούς ανθρώπους και ιδίως σε μακροχρόνιες σχέσεις, η επιθυμία ξυπνά αφού ξεκινήσουν τα φιλιά και τα χάδια. Είναι ένα από τα πιο απελευθερωτικά μυστικά στο σεξ: δεν χρειάζεται να «έχετε όρεξη» για να αφήσετε ένα άγγιγμα να σας παρασύρει.

Η κλειτορίδα είναι το κλειδί

Οι περισσότερες γυναίκες φτάνουν σε οργασμό πιο εύκολα με διέγερση της κλειτορίδας παρά μόνο με τη διείσδυση. Ένας sex therapist θα το πει σε κάθε ζευγάρι που ανησυχεί ότι «κάτι δεν πάει καλά». Δείτε πώς να φέρετε τον γυναικείο οργασμό σε 3 βήματα.

Το λιπαντικό είναι φίλος

Πολλά ζευγάρια ντρέπονται να χρησιμοποιήσουν λιπαντικό, λες και είναι σημάδι αποτυχίας. Οι ειδικοί το προτείνουν σε όλους: κάνει το σεξ πιο άνετο, πιο μακρύ και πιο απολαυστικό. Όπως λέει και το έκτο μυστικό, πού είναι τα λιπαντικά σας;

Η καινοτομία ανάβει το πάθος

Ο εγκέφαλος αντιδρά στο καινούργιο με περισσότερη προσοχή και διέγερση. Ένα νέο μέρος, μια νέα ώρα, ένα νέο παιχνίδι φέρνουν πίσω κάτι από τον ενθουσιασμό της αρχής. Είναι από τα πιο απλά μυστικά στο σεξ για ζευγάρια που νιώθουν ότι βαρέθηκαν.

Η κουβέντα μετράει όσο η τεχνική

Όπως λέει το δεύτερο μυστικό, η υγιής σεξουαλική ζωή δεν περνάει μόνο από το κρεβάτι. Τα ζευγάρια που μιλούν ανοιχτά για όσα θέλουν περνούν συνήθως καλύτερα. Δείτε τις συζητήσεις για σεξ που πρέπει να κάνει κάθε ζευγάρι.

Το άγγιγμα χωρίς στόχο

Πολλοί θεραπευτές προτείνουν βραδιές όπου το ζευγάρι αγγίζεται χωρίς να καταλήγει σε σεξ. Η πίεση φεύγει, το σώμα χαλαρώνει και η επιθυμία συχνά επιστρέφει μόνη της. Είναι από τα πιο αποτελεσματικά μυστικά στο σεξ για ζευγάρια με χαμηλή διάθεση.

Ο ύπνος και το άγχος

Κανένα κόλπο δεν λειτουργεί σε ένα εξαντλημένο σώμα. Οι ειδικοί ρωτούν πρώτα πώς κοιμάστε και πόσο άγχος έχετε. Συχνά η λύση για την επιθυμία βρίσκεται έξω από το κρεβάτι.

Η εικόνα του σώματος

Όποιος ντρέπεται για το σώμα του δεν αφήνεται. Οι sex therapists δουλεύουν πολύ με αυτό, γιατί η ντροπή κόβει την απόλαυση περισσότερο από οποιοδήποτε «ελάττωμα». Αρχίστε να κοιτάζετε το σώμα σας με λίγη περισσότερη καλοσύνη.

Οι προσδοκίες από τις ταινίες

Οι ταινίες για ενήλικες δημιουργούν προσδοκίες που κανένα αληθινό ζευγάρι δεν μπορεί να καλύψει. Οι ειδικοί συχνά βοηθούν τα ζευγάρια να «ξεμάθουν» όσα έμαθαν από την οθόνη και να ανακαλύψουν τι τους αρέσει πραγματικά.

Η φροντίδα μετά

Οι λίγες στιγμές μετά το σεξ έχουν μεγάλη σημασία. Μια αγκαλιά, μια κουβέντα, ένα ποτήρι νερό δείχνουν ότι νοιάζεστε για τον άνθρωπο και όχι μόνο για την πράξη. Πολλοί θεραπευτές θεωρούν αυτή τη φροντίδα ένα από τα πιο υποτιμημένα μυστικά στο σεξ.

Η λίστα «ναι, ίσως, όχι»

Μια αγαπημένη άσκηση πολλών ειδικών: ο καθένας γράφει μόνος του τι θα ήθελε να δοκιμάσει, τι ίσως και τι σίγουρα όχι. Μετά συγκρίνετε τις λίστες. Εκεί που συμφωνείτε, έχετε καινούργιες ιδέες. Εκεί που διαφωνείτε, έχετε ένα θέμα για ήρεμη κουβέντα.

Ο οργασμός δεν είναι ο μόνος στόχος

Πολλά ζευγάρια κρίνουν το σεξ μόνο από το αν τελείωσαν και οι δύο. Οι ειδικοί προτείνουν να δείτε την απόλαυση ως ταξίδι και όχι ως προορισμό. Όταν φεύγει η πίεση για τον οργασμό, συχνά ο οργασμός έρχεται πιο εύκολα. Είναι από τα πιο παράδοξα μυστικά στο σεξ, αλλά λειτουργεί.

Η αναπνοή

Η βαθιά, αργή αναπνοή χαλαρώνει το σώμα και αυξάνει την ευαισθησία. Πολλοί θεραπευτές διδάσκουν στα ζευγάρια να αναπνέουν μαζί πριν και κατά τη διάρκεια του σεξ. Έτσι το μυαλό μένει στη στιγμή και δεν τρέχει σε έγνοιες.

Η παρουσία στη στιγμή

Οι σκέψεις για τη δουλειά, για το σώμα ή για το αν «τα πάτε καλά» σας βγάζουν από την απόλαυση. Οι ειδικοί προτείνουν να εστιάζετε στις αισθήσεις: στο άγγιγμα, στη μυρωδιά, στη θερμοκρασία του δέρματος. Αυτή η προσοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά μυστικά στο σεξ.

Τα παιχνίδια ως σύμμαχοι

Ένας δονητής δεν είναι αντίπαλος του συντρόφου. Οι sex therapists προτείνουν συχνά παιχνίδια για ζευγάρια, ειδικά όταν η γυναίκα δυσκολεύεται να φτάσει σε οργασμό μόνο με τη διείσδυση. Όπως λέει και το έκτο μυστικό, πού είναι τα sex toys σας;

Η υγεία του ζευγαριού

Η γυμναστική, η καλή διατροφή, ο ύπνος και το μέτρο στο αλκοόλ βελτιώνουν την επιθυμία και την απόδοση και των δύο. Πολλά μυστικά στο σεξ δεν έχουν καμία σχέση με το κρεβάτι, αλλά με τον τρόπο που ζείτε.

Η γλώσσα του σώματος

Δεν χρειάζεται να λέγονται όλα με λόγια. Ένα χέρι που δείχνει τον δρόμο, μια ανάσα που αλλάζει, ένα σώμα που πλησιάζει. Οι ειδικοί μαθαίνουν στα ζευγάρια να προσέχουν αυτά τα σήματα και να τα εμπιστεύονται.

Τα φιλιά

Με τα χρόνια, πολλά ζευγάρια σταματούν να φιλιούνται με πάθος. Τα φιλιά γίνονται γρήγορα «γεια» και «καληνύχτα». Οι θεραπευτές προτείνουν συχνά κάτι απλό: ένα μακρύ φιλί κάθε μέρα. Είναι από τα πιο εύκολα μυστικά στο σεξ και ανάβει την επιθυμία περισσότερο απ’ όσο φαίνεται.

Η μουσική και η ατμόσφαιρα

Όπως λέει το έκτο μυστικό, βάλτε λίγη μουσική. Το χαμηλό φως, μια αγαπημένη λίστα τραγουδιών και ένα τακτοποιημένο δωμάτιο βάζουν και τους δύο στη σωστή διάθεση. Για ιδέες, δείτε το απόλυτο playlist για σεξ.

Το γέλιο

Τα ζευγάρια που γελούν μαζί στο κρεβάτι είναι συνήθως πιο χαλαρά και πιο ικανοποιημένα. Όταν κάτι στραβώνει, ένα γέλιο σβήνει την αμηχανία. Είναι ένα από τα μυστικά στο σεξ που δεν διδάσκεται, αλλά κάνει τεράστια διαφορά.

Μυστικά στο σεξ για ζευγάρια με χρόνια σχέσης

Για ζευγάρια που είναι χρόνια μαζί, τα πιο χρήσιμα μυστικά στο σεξ είναι: κρατήστε χρόνο μόνο για τους δύο, φέρνετε καινοτομία, διατηρήστε λίγη προσωπική ζωή, μιλήστε για τις αλλαγές στην επιθυμία και μην αφήνετε τη ρουτίνα να γίνει αδιαφορία.

Η αρχή μιας σχέσης έχει πάθος χωρίς κόπο. Με τα χρόνια, το πάθος θέλει φροντίδα. Οι ειδικοί λένε ότι αυτό δεν είναι αποτυχία, αλλά φυσική εξέλιξη. Το ερώτημα είναι τι κάνει το ζευγάρι για να κρατήσει τη φλόγα.

Χρόνος μόνο για τους δύο

Όπως λέει το όγδοο μυστικό, το σεξ με πρόγραμμα δεν είναι κακό. Ένα βράδυ την εβδομάδα χωρίς παιδιά, οθόνες και υποχρεώσεις κρατά το ζευγάρι κοντά. Το πρόγραμμα δεν σκοτώνει την αυθορμησία. Της δίνει χώρο να εμφανιστεί.

Η απόσταση που ανάβει

Πολλοί θεραπευτές παρατηρούν ότι η επιθυμία χρειάζεται λίγη απόσταση. Όταν βλέπετε τον σύντροφό σας να κάνει κάτι που αγαπά, να λάμπει σε μια παρέα, να είναι ο εαυτός του, ξυπνά ξανά η περιέργεια. Γι’ αυτό η προσωπική ζωή του καθενός είναι από τα λιγότερο γνωστά μυστικά στο σεξ.

Νέες εμπειρίες μαζί

Ένα ταξίδι, ένα μάθημα χορού, μια βραδιά σε ξενοδοχείο της ίδιας πόλης. Οι κοινές νέες εμπειρίες φέρνουν ενθουσιασμό που μεταφέρεται και στο κρεβάτι. Δείτε και τις συμβουλές για περισσότερη ερωτική διάθεση σε μια μακροχρόνια σχέση.

Η ρουτίνα

Η ρουτίνα δεν είναι πάντα κακή. Δίνει ασφάλεια. Όταν όμως γίνεται το μόνο που υπάρχει, το σεξ γίνεται προβλέψιμο. Δείτε πώς να σπάσετε τη ρουτίνα στον γάμο.

Οι αλλαγές στην επιθυμία

Η επιθυμία ανεβοκατεβαίνει με τα παιδιά, τη δουλειά, την ηλικία και την υγεία. Οι ειδικοί προτείνουν στα ζευγάρια να μιλούν για αυτές τις αλλαγές χωρίς κατηγορίες. Αν ο ένας θέλει πολύ περισσότερο από τον άλλον, δείτε τι να κάνετε όταν ο σύντροφος δεν έχει διάθεση.

Τα μικρά σημάδια επιθυμίας

Ένα φιλί στο πέρασμα, ένα μήνυμα με υπονοούμενο, ένα βλέμμα στη μέση του δείπνου. Αυτά τα μικρά σημάδια λένε «σε θέλω ακόμη» και κρατούν ζωντανή την ερωτική ατμόσφαιρα ανάμεσα στις βραδιές σεξ.

Η ευγνωμοσύνη

Ένα «ευχαριστώ» για τα μικρά πράγματα της ημέρας φαίνεται να μην έχει σχέση με το σεξ. Οι θεραπευτές όμως βλέπουν συχνά ότι τα ζευγάρια που εκτιμούν ο ένας τον άλλον έξω από το κρεβάτι έχουν και καλύτερη ερωτική ζωή. Είναι από τα πιο απλά μυστικά στο σεξ.

Οι καβγάδες και το κρεβάτι

Ο θυμός που δεν λέγεται περνά στο κρεβάτι και σβήνει την επιθυμία. Όπως λέει το πέμπτο μυστικό, τα προβλήματα κάτω από το χαλί δεν φεύγουν ποτέ. Τα ζευγάρια που κλείνουν σωστά τους καβγάδες τους, με μια συγγνώμη ή μια κουβέντα, έχουν συνήθως πιο ζεστή ερωτική ζωή.

Η αυθορμησία

Το πρόγραμμα βοηθά, αλλά ένα απρόσμενο φιλί στην κουζίνα ή ένα μεσημεριανό σεξ το Σάββατο κρατούν την έκπληξη ζωντανή. Οι θεραπευτές προτείνουν στα ζευγάρια να συνδυάζουν τα δύο: σταθερό χρόνο για τους δύο και μικρές εκπλήξεις ανάμεσα.

Τα παιδιά και η ερωτική ζωή

Μετά τα παιδιά, πολλά ζευγάρια ξεχνούν ότι είναι και εραστές. Οι ειδικοί λένε ότι μια κλειδαριά στην πόρτα, μια νταντά μία φορά τον μήνα και λίγη ευελιξία στο πότε κάνετε σεξ είναι ανάμεσα στα πιο πρακτικά μυστικά στο σεξ για γονείς. Δείτε και τις συμβουλές για αθόρυβο σεξ.

Βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή βήμα βήμα

Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τα πάντα μαζί. Μία μικρή αλλαγή κάθε εβδομάδα φέρνει μεγάλο αποτέλεσμα με τον καιρό. Δείτε τους τρόπους να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή και διαλέξτε από πού θα ξεκινήσετε.

Η εμπιστοσύνη

Χωρίς εμπιστοσύνη, κανείς δεν αφήνεται. Τα ζευγάρια που νιώθουν ασφαλή μεταξύ τους δοκιμάζουν περισσότερα, μιλούν πιο ελεύθερα και απολαμβάνουν περισσότερο. Γι’ αυτό πολλοί θεραπευτές λένε ότι η εμπιστοσύνη είναι το πρώτο από τα μυστικά στο σεξ.

Τα ταξίδια

Ένα Σαββατοκύριακο μακριά από το σπίτι, χωρίς υποχρεώσεις, κάνει θαύματα για πολλά ζευγάρια. Ο καινούργιος χώρος, η ξεκούραση και ο χρόνος χωρίς ρουτίνα φέρνουν πίσω το πάθος. Είναι από τα πιο ευχάριστα μυστικά στο σεξ που προτείνουν οι ειδικοί.

Οι επέτειοι

Μια επέτειος, ένα γενέθλιο, μια βραδιά που θυμίζει την αρχή της σχέσης. Οι μικρές τελετουργίες του ζευγαριού κρατούν ζωντανή την ιστορία σας και δίνουν αφορμή για ρομαντισμό και πάθος.

Ο χωριστός χρόνος

Ένα βράδυ με τους φίλους σας, ένα χόμπι μόνο για εσάς, ένα ταξίδι δουλειάς. Η λίγη απόσταση δίνει χώρο να σας λείψει ο άλλος. Πολλοί θεραπευτές λένε ότι η επιθυμία χρειάζεται λίγο αέρα για να ανάψει, και αυτό είναι από τα πιο παρεξηγημένα μυστικά στο σεξ.

Η κουβέντα για το μέλλον

Τα ζευγάρια που κάνουν μαζί σχέδια, για ταξίδια, για το σπίτι, για το πώς θέλουν να γεράσουν, νιώθουν πιο δεμένα. Αυτή η αίσθηση κοινού δρόμου φαίνεται και στο κρεβάτι, γιατί η ασφάλεια φέρνει ελευθερία.

Το σεξ ως προτεραιότητα

Όταν όλα τα άλλα έρχονται πρώτα, το σεξ μένει για το τέλος της μέρας, όταν είστε εξαντλημένοι. Οι ειδικοί προτείνουν να του δώσετε προτεραιότητα, όπως δίνετε στη δουλειά και στα παιδιά. Δεν είναι εγωισμός. Είναι φροντίδα της σχέσης.

Μυστικά στο σεξ για άντρες

Τα πιο χρήσιμα μυστικά στο σεξ για άντρες, σύμφωνα με τους sex therapists, είναι: το άγχος της απόδοσης είναι ο μεγαλύτερος εχθρός, τα προκαταρκτικά μετράνε περισσότερο από την αντοχή, η στύση επηρεάζεται από την υγεία και η προσοχή στη σύντροφο είναι το πιο σέξι χαρακτηριστικό.

Οι άντρες πηγαίνουν σε σεξολόγο συνήθως αργότερα από τις γυναίκες, γιατί ντρέπονται να παραδεχτούν ότι κάτι δεν πάει καλά. Κι όμως, τα περισσότερα θέματα που τους απασχολούν είναι πολύ συχνά και αντιμετωπίζονται εύκολα.

Το άγχος της απόδοσης

Όσο περισσότερο ένας άντρας σκέφτεται αν θα τα καταφέρει, τόσο πιο δύσκολα τα καταφέρνει. Οι ειδικοί βοηθούν τους άντρες να μετακινήσουν την προσοχή από το αποτέλεσμα στις αισθήσεις. Δείτε και ποιες είναι οι σκέψεις που κόβουν την απόλαυση στο σεξ.

Η στύση και η υγεία

Σύμφωνα με τους γιατρούς, μια επίμονη δυσκολία στη στύση μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι προβλημάτων στην καρδιά ή στα αγγεία. Ένας καλός sex therapist θα σας στείλει και για ιατρικό έλεγχο, όπως λέει και το πρώτο μυστικό. Η διατροφή βοηθά κι αυτή: δείτε τα τρόφιμα που βελτιώνουν τη στύση.

Η πρόωρη εκσπερμάτιση

Είναι από τα πιο συχνά θέματα που φέρνουν οι άντρες στο γραφείο του ειδικού. Οι τεχνικές της παύσης, η αναπνοή και οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους βοηθούν πολλούς. Δείτε και τα tips για να γίνετε sex machine στο κρεβάτι.

Τα προκαταρκτικά

Οι sex therapists λένε ξανά και ξανά στους άντρες ότι η βιασύνη είναι το μεγαλύτερο λάθος. Η γυναικεία διέγερση θέλει χρόνο. Αυτό είναι από τα πιο βασικά μυστικά στο σεξ που κάθε άντρας πρέπει να ξέρει. Δείτε τα σημεία του σώματος που δεν πρέπει να ξεχνάτε στα προκαταρκτικά.

Το μέγεθος

Πολλοί άντρες ανησυχούν για το μέγεθος του πέους τους χωρίς λόγο. Οι ειδικοί εξηγούν ότι το μέγεθος παίζει πολύ μικρότερο ρόλο απ’ όσο νομίζουν. Διαβάστε τι μετράει σε έναν άντρα περισσότερο από το μέγεθος του πέους.

Η προσποίηση

Πολλοί άντρες δεν ξέρουν ότι η σύντροφός τους μπορεί να προσποιείται τον οργασμό, για να μην τους στενοχωρήσει. Οι ειδικοί προτείνουν να δημιουργήσετε ένα κλίμα όπου η αλήθεια λέγεται χωρίς φόβο. Δείτε πώς προσποιούνται τον οργασμό οι γυναίκες.

Η συναισθηματική πλευρά

Πολλοί άντρες χρησιμοποιούν το σεξ για να εκφράσουν συναισθήματα που δεν λένε με λόγια. Οι θεραπευτές τους βοηθούν να μιλήσουν και έξω από το κρεβάτι. Όταν το καταφέρνουν, η σχέση και το σεξ βελτιώνονται μαζί.

Η σύγκριση με το πορνό

Πολλοί άντρες μετρούν τον εαυτό τους με ό,τι βλέπουν στις ταινίες: διάρκεια, μέγεθος, στάσεις. Οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτές οι εικόνες δεν έχουν σχέση με την πραγματικότητα. Ένα από τα πιο απελευθερωτικά μυστικά στο σεξ για άντρες είναι ότι οι γυναίκες σπάνια θέλουν αυτό που δείχνει η οθόνη.

Η επιθυμία πέφτει και στους άντρες

Η χαμηλή επιθυμία δεν είναι μόνο γυναικείο θέμα. Άγχος, κούραση, κατάθλιψη ή χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να τη ρίξουν. Οι άντρες ντρέπονται να το πουν, αλλά είναι πολύ συχνό και αντιμετωπίζεται.

Η φροντίδα του εαυτού

Η καθαριότητα, η περιποίηση, η φυσική κατάσταση. Τα αυτονόητα κάνουν μεγάλη διαφορά στο πώς σας βλέπει η σύντροφός σας και στο πώς νιώθετε εσείς. Είναι από τα μυστικά στο σεξ που δεν χρειάζονται θεραπευτή.

Η γενναιοδωρία στο κρεβάτι

Ο άντρας που φροντίζει πρώτα την απόλαυση της συντρόφου του σπάνια έχει παράπονο για τη δική του. Οι sex therapists το λένε συχνά: όταν εκείνη απολαμβάνει, θέλει περισσότερο, και το σεξ γίνεται πιο συχνό και πιο παθιασμένο.

Ζητήστε βοήθεια χωρίς ντροπή

Πολλοί άντρες περιμένουν χρόνια πριν μιλήσουν σε γιατρό για ένα πρόβλημα στύσης ή εκσπερμάτισης. Η καθυστέρηση κοστίζει σε αυτοπεποίθηση και σχέση. Ένα από τα πιο χρήσιμα μυστικά στο σεξ είναι απλό: μη ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια νωρίς.

Η ηλικία και η στύση

Με τα χρόνια, η στύση θέλει περισσότερη διέγερση και ο χρόνος ανάκαμψης μεγαλώνει. Οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτό είναι φυσιολογικό και ότι η απόλαυση δεν χρειάζεται να μειωθεί. Περισσότερα προκαταρκτικά και λιγότερο άγχος είναι τα μυστικά στο σεξ για τον ώριμο άντρα.

Το αλκοόλ

Ένα ποτήρι κρασί χαλαρώνει, αλλά το πολύ αλκοόλ δυσκολεύει τη στύση και μουδιάζει τις αισθήσεις. Πολλοί άντρες που έρχονται με «πρόβλημα» ανακαλύπτουν ότι αρκεί να πίνουν λιγότερο πριν από το σεξ.

Η πρωτοβουλία

Σε πολλά ζευγάρια, ο άντρας παίρνει πάντα την πρωτοβουλία και νιώθει κάποια στιγμή κουρασμένος ή απορριπτέος. Οι ειδικοί προτείνουν να μιλήσετε γι’ αυτό. Όταν και η σύντροφος κάνει κάποιες φορές το πρώτο βήμα, ο άντρας νιώθει επιθυμητός, και αυτό είναι από τα πιο δυνατά μυστικά στο σεξ για ένα ζευγάρι.

Το σώμα της συντρόφου

Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Ό,τι λειτούργησε με μια πρώην δεν λειτουργεί απαραίτητα με τη σύντροφό σας. Ρωτήστε, προσέξτε, μάθετε. Ο άντρας που μαθαίνει το σώμα της γυναίκας που έχει απέναντί του ξεχωρίζει από κάθε άλλον.

Η ευαισθησία μετά τον οργασμό

Πολλοί άντρες δεν ξέρουν ότι μετά τον οργασμό η κλειτορίδα γίνεται συχνά πολύ ευαίσθητη και το άγγιγμα ενοχλεί. Οι ειδικοί προτείνουν να ρωτάτε ή να αλλάζετε σε πιο απαλά χάδια. Είναι ένα από τα μικρά μυστικά στο σεξ που δείχνουν έναν προσεκτικό εραστή.

Μυστικά στο σεξ για γυναίκες

Για τις γυναίκες, τα πιο συχνά μυστικά στο σεξ που δίνουν οι ειδικοί είναι: γνωρίστε το σώμα σας, πείτε τι σας αρέσει, ο πόνος στο σεξ δεν είναι φυσιολογικός, η επιθυμία αλλάζει με τις φάσεις της ζωής και δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα που δεν θέλετε.

Όπως λέει το έβδομο μυστικό, αν δεν νιώθετε άνετα με κάτι, δεν είστε υποχρεωμένη να το κάνετε. Οι sex therapists βοηθούν πολλές γυναίκες να ακούσουν για πρώτη φορά τις δικές τους ανάγκες και όχι μόνο τις ανάγκες του συντρόφου.

Γνωρίστε το σώμα σας

Πολλές γυναίκες δεν έχουν εξερευνήσει ποτέ το σώμα τους. Οι ειδικοί προτείνουν να ανακαλύψετε μόνες σας τι σας αρέσει, ώστε να μπορείτε να το πείτε και στον σύντροφο. Η αυτογνωσία είναι από τα πιο δυνατά μυστικά στο σεξ.

Πείτε τι σας αρέσει

Κανένας σύντροφος δεν μαντεύει. Μια φράση όπως «λίγο πιο αργά» ή «εκεί» την ώρα του σεξ αλλάζει τα πάντα. Πολλές γυναίκες λένε ότι, όταν άρχισαν να μιλούν, το σεξ έγινε πολύ καλύτερο.

Ο πόνος δεν είναι φυσιολογικός

Ο πόνος στο σεξ έχει συχνά αιτία που αντιμετωπίζεται: ξηρότητα, ορμονικές αλλαγές, μυϊκή ένταση, μια λοίμωξη. Μην τον υπομένετε. Μιλήστε με γυναικολόγο και, αν χρειαστεί, με sex therapist.

Η επιθυμία στις φάσεις της ζωής

Η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός, η κούραση με μικρά παιδιά και η εμμηνόπαυση αλλάζουν την επιθυμία. Δεν είναι πρόβλημα, είναι ζωή. Οι ειδικοί βοηθούν να βρεθούν νέοι τρόποι απόλαυσης σε κάθε φάση. Δείτε και τρόπους για να θέλετε περισσότερο σεξ.

Οι φαντασιώσεις

Όπως λέει το τρίτο μυστικό, είναι φυσιολογικό να γοητεύεστε και από άλλους ανθρώπους. Οι φαντασιώσεις δεν είναι προδοσία. Είναι μέρος της σεξουαλικότητας και μπορούν να ανάψουν και τη σχέση, αν τις μοιραστείτε με προσοχή.

Το σεξ χωρίς ενοχές

Πολλές γυναίκες μεγάλωσαν με μηνύματα ότι το σεξ είναι «ντροπή» ή ότι η επιθυμία τους είναι υπερβολική. Οι sex therapists τις βοηθούν να αφήσουν αυτές τις ενοχές πίσω. Η απόλαυση είναι δικαίωμα και όχι αμαρτία.

Ο οργασμός με τη διείσδυση

Πολλές γυναίκες ανησυχούν επειδή δεν φτάνουν σε οργασμό μόνο με τη διείσδυση. Οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτό είναι πολύ συχνό και φυσιολογικό. Η διέγερση της κλειτορίδας, με τα χέρια, με το στόμα ή με ένα παιχνίδι, είναι ένα από τα πιο βασικά μυστικά στο σεξ για τις γυναίκες.

Η ξηρότητα

Η ξηρότητα δεν σημαίνει πάντα ότι δεν υπάρχει επιθυμία. Μπορεί να οφείλεται σε ορμόνες, σε φάρμακα, στο άγχος ή απλώς στο ότι χρειάζεστε περισσότερο χρόνο. Ένα καλό λιπαντικό και περισσότερα προκαταρκτικά λύνουν συχνά το θέμα.

Οι μύες του πυελικού εδάφους

Οι ασκήσεις Kegel, που δυναμώνουν τους μύες γύρω από τον κόλπο, μπορεί να κάνουν τις αισθήσεις πιο έντονες. Πολλοί ειδικοί τις προτείνουν, ιδίως μετά από εγκυμοσύνη. Είναι ένα από τα πιο διακριτικά μυστικά στο σεξ, αφού γίνονται οπουδήποτε.

Η εικόνα του σώματος

Πολλές γυναίκες δεν αφήνονται γιατί σκέφτονται την κοιλιά, τις ραγάδες ή τα κιλά τους. Οι θεραπευτές τις βοηθούν να δουν ότι ο σύντροφός τους σπάνια προσέχει όσα προσέχουν εκείνες. Η απόλαυση ξεκινά όταν σταματά η αυτοκριτική.

Ζητήστε όσα θέλετε

Πολλές γυναίκες έχουν μάθει να φροντίζουν πρώτα τους άλλους. Στο κρεβάτι, αυτό σημαίνει συχνά ότι δεν ζητούν αυτό που χρειάζονται. Ένα από τα πιο σημαντικά μυστικά στο σεξ για γυναίκες είναι να θυμούνται ότι και η δική τους απόλαυση μετράει εξίσου.

Η εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση φέρνει αλλαγές: ξηρότητα, εξάψεις, διαφορετική επιθυμία. Πολλές γυναίκες νομίζουν ότι είναι το τέλος της ερωτικής τους ζωής. Οι ειδικοί λένε το αντίθετο: με τη σωστή φροντίδα, το λιπαντικό και, αν χρειαστεί, θεραπεία από γυναικολόγο, το σεξ μπορεί να μείνει απολαυστικό. Είναι από τα μυστικά στο σεξ που αξίζει να ξέρει κάθε γυναίκα.

Οι συγκρίσεις με τις φίλες

«Η φίλη μου κάνει σεξ τρεις φορές την εβδομάδα.» Οι συγκρίσεις με άλλα ζευγάρια φέρνουν άγχος και απογοήτευση. Κάθε ζευγάρι έχει τον δικό του ρυθμό, και το σωστό είναι αυτό που ικανοποιεί εσάς τους δύο.

Η αυτοϊκανοποίηση

Πολλές γυναίκες νιώθουν ακόμη ενοχές για τον αυνανισμό. Οι ειδικοί τον θεωρούν υγιή και χρήσιμο: σας βοηθά να μάθετε τι σας αρέσει και να το δείξετε στον σύντροφό σας. Είναι ένα από τα μυστικά στο σεξ που ανοίγουν τον δρόμο για πιο εύκολους οργασμούς.

Ο κύκλος και η επιθυμία

Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι η επιθυμία τους αλλάζει μέσα στον μήνα. Κάποιες μέρες είναι πιο έντονη, άλλες πιο χαμηλή. Το να ξέρετε τον δικό σας ρυθμό και να τον μοιραστείτε με τον σύντροφο είναι από τα μυστικά στο σεξ που φέρνουν περισσότερη κατανόηση στο ζευγάρι.

Η ασφάλεια πρώτα

Καμία γυναίκα δεν αφήνεται αν δεν νιώθει ασφαλής: με τον σύντροφο, με την προστασία, με το ότι μπορεί να πει «όχι» όποια στιγμή θέλει. Οι ειδικοί το τονίζουν ξανά και ξανά. Η απόλαυση χτίζεται πάνω στην ασφάλεια.

Η περιέργεια για το καινούργιο

Πολλές γυναίκες έχουν επιθυμίες που δεν έχουν τολμήσει να πουν, από φόβο μήπως κριθούν. Οι θεραπευτές τις ενθαρρύνουν να εξερευνήσουν με ασφάλεια ό,τι τις ιντριγκάρει, με έναν σύντροφο που σέβεται τα όρια. Η περιέργεια χωρίς ενοχές είναι από τα πιο απελευθερωτικά μυστικά στο σεξ για μια γυναίκα. Ξεκινήστε από μικρά βήματα και προχωρήστε μόνο όσο νιώθετε άνετα, με τον δικό σας ρυθμό και χωρίς καμία πίεση.

Ασκήσεις που προτείνουν οι sex therapists

Πολλοί sex therapists προτείνουν μια σειρά από απλές ασκήσεις για το σπίτι: αγγίγματα χωρίς στόχο, σταδιακή εξερεύνηση του σώματος, κουβέντες με συγκεκριμένα θέματα και εξάσκηση στην αναπνοή. Είναι τα πιο πρακτικά μυστικά στο σεξ και ταιριάζουν σχεδόν σε κάθε ζευγάρι.

1. Συμφωνήστε ότι δεν θα γίνει σεξ. Για μία ή δύο εβδομάδες, οι βραδιές σας είναι μόνο για αγγίγματα. Η πίεση φεύγει.
2. Αγγίξτε χωρίς ερωτικές ζώνες. Πλάτη, χέρια, πόδια, πρόσωπο. Ο ένας αγγίζει, ο άλλος απλώς νιώθει.
3. Αλλάξτε ρόλους. Μετά από λίγα λεπτά, αυτός που αγγιζόταν αγγίζει.
4. Μιλήστε για όσα νιώσατε. Τι σας άρεσε, τι όχι, τι σας έκανε να χαλαρώσετε.
5. Προσθέστε σιγά σιγά τις ερωτογενείς ζώνες. Μετά από λίγες βραδιές, το άγγιγμα γίνεται πιο ερωτικό, πάντα χωρίς πίεση.
6. Δείξτε με το χέρι. Βάλτε το χέρι σας πάνω από του συντρόφου σας και δείξτε του τον ρυθμό και την πίεση που σας αρέσει.
7. Αναπνεύστε μαζί. Λίγα λεπτά κοινής, αργής αναπνοής πριν ξεκινήσετε φέρνουν ηρεμία και σύνδεση.
8. Επιστρέψτε στο σεξ όταν νιώσετε έτοιμοι. Χωρίς βιασύνη, με όσα μάθατε.

Αυτή η σειρά βασίζεται σε μια κλασική τεχνική που χρησιμοποιούν πολλοί θεραπευτές, την εστίαση στις αισθήσεις. Πολλά ζευγάρια λένε ότι ανακάλυψαν ξανά το σώμα του άλλου, σαν να γνωρίζονταν από την αρχή. Για ιδέες που ανάβουν ακόμη περισσότερο το άγγιγμα, δείτε το ερωτικό μασάζ που κάνει τον σύντροφο να ανάψει.

Η άσκηση της κουβέντας

Μια άλλη συνηθισμένη άσκηση: κάθε εβδομάδα, δέκα λεπτά όπου ο καθένας μιλά για την ερωτική ζωή του ζευγαριού χωρίς να τον διακόπτει ο άλλος. Στην αρχή είναι αμήχανο. Με τον καιρό, γίνεται φυσικό.

Η άσκηση της αναπνοής

Ξαπλωμένοι, με το χέρι στην κοιλιά, αναπνέετε αργά και βαθιά για λίγα λεπτά. Η άσκηση αυτή βοηθά στο άγχος, στον έλεγχο της εκσπερμάτισης και στο να αφεθείτε στον οργασμό. Είναι από τα πιο απλά μυστικά στο σεξ, αλλά και από τα πιο αποτελεσματικά.

Το παιχνίδι και η τόλμη

Όπως λέει το έκτο μυστικό, μην τα παίρνετε όλα στα σοβαρά. Μερικοί θεραπευτές προτείνουν στα ζευγάρια να δοκιμάσουν κάτι λίγο πιο τολμηρό. Διαβάστε γιατί το kinky σεξ κάνει καλό στην υγεία και δείτε το παιχνίδι της κυριαρχίας στο σεξ.

Το ημερολόγιο της επιθυμίας

Κάποιοι θεραπευτές ζητούν από τον καθένα να σημειώνει για λίγες εβδομάδες πότε νιώθει επιθυμία και τι την ξυπνά: μια κουβέντα, μια ταινία, μια βόλτα, ένα άρωμα. Έτσι ανακαλύπτετε τα δικά σας μυστικά στο σεξ και τα μοιράζεστε με τον σύντροφό σας.

Η άσκηση του καθρέφτη

Για όσους ντρέπονται για το σώμα τους, ορισμένοι ειδικοί προτείνουν να κοιτάζονται στον καθρέφτη και να λένε κάτι καλό για κάθε σημείο του σώματος. Στην αρχή είναι άβολο, αλλά με τον καιρό αλλάζει τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.

Η άσκηση των ευχαριστιών

Κάθε βράδυ, ο καθένας λέει στον άλλον ένα πράγμα που εκτίμησε εκείνη τη μέρα. Φαίνεται απλό, αλλά οι θεραπευτές βλέπουν ότι αλλάζει την ατμόσφαιρα στο σπίτι και, μαζί της, την ερωτική διάθεση. Είναι από τα πιο γλυκά μυστικά στο σεξ.

Υπομονή με τις ασκήσεις

Καμία άσκηση δεν αλλάζει τα πράγματα από τη μια μέρα στην άλλη. Οι ειδικοί ζητούν συνέπεια για αρκετές εβδομάδες. Τα ζευγάρια που έχουν υπομονή λένε συχνά ότι το αποτέλεσμα ήταν πολύ μεγαλύτερο από όσο περίμεναν.

Η αργή βραδιά

Μία φορά τον μήνα, κλείστε μια βραδιά όπου όλα γίνονται στο μισό της συνηθισμένης ταχύτητας: τα φιλιά, τα χάδια, το ξεγύμνωμα, το σεξ. Πολλά ζευγάρια ανακαλύπτουν αισθήσεις που είχαν ξεχάσει. Είναι από τα μυστικά στο σεξ που θυμίζουν ότι η βιασύνη είναι εχθρός της απόλαυσης.

Το γράμμα της επιθυμίας

Ορισμένοι θεραπευτές προτείνουν να γράψει ο καθένας ένα σύντομο γράμμα για το τι τον ανάβει στον άλλον και τι θα ήθελε να ζήσουν μαζί. Τα γράμματα διαβάζονται μαζί, σε μια ήρεμη βραδιά. Πολλά ζευγάρια λένε ότι αυτή η άσκηση τους έφερε πιο κοντά από κάθε κουβέντα.

Δεν χρειάζεται να περιμένεις ειδικό για να σου λύσει τα προβλήματα σου και να σου δώσει συμβουλές. Συνάντησε την αγαπημένη σου call girl και διασκέδασε όπως σου αξίζει.

Συχνές ερωτήσεις για τα μυστικά στο σεξ

Ποια είναι τα πιο σημαντικά μυστικά στο σεξ;

Επικοινωνία, χρόνος για προκαταρκτικά, προσοχή στην κλειτορίδα, λιγότερο άγχος, καινοτομία και φροντίδα μετά το σεξ.

Τι κάνει ένας sex therapist;

Βοηθά άτομα και ζευγάρια με κουβέντα και ασκήσεις για το σπίτι σε θέματα επιθυμίας, οργασμού, στύσης, πόνου και επικοινωνίας.

Χρειάζεται να έχω πρόβλημα για να πάω σε σεξολόγο;

Όχι. Πολλοί πηγαίνουν απλώς για να περνούν καλύτερα ή για να καταλάβουν τον εαυτό τους.

Υπάρχει σωματική επαφή στη θεραπεία;

Όχι. Η θεραπεία είναι κουβέντα. Οι ασκήσεις γίνονται στο σπίτι, μόνοι ή με τον σύντροφο.

Είναι φυσιολογικό να μην έχω όρεξη για σεξ;

Η επιθυμία ανεβοκατεβαίνει. Αν η έλλειψή της κρατά πολύ και σας στενοχωρεί, αξίζει έλεγχος από γιατρό και κουβέντα με ειδικό.

Βοηθά το σεξ με πρόγραμμα;

Ναι, για πολλά πολυάσχολα ζευγάρια. Δίνει χρόνο και προσμονή, χωρίς να σκοτώνει τον αυθορμητισμό.

Είναι προδοσία να φαντάζομαι άλλους;

Όχι. Οι φαντασιώσεις είναι φυσικές, αρκεί να μένουν φαντασιώσεις και να μη γίνονται πράξη πίσω από την πλάτη του συντρόφου.

Μπορεί η θεραπεία να σώσει μια σχέση;

Πολλές φορές ναι, ειδικά όταν ξεκινά νωρίς. Και όταν δεν τη σώζει, βοηθά το ζευγάρι να χωρίσει πιο ήρεμα.

Ποια μυστικά στο σεξ βοηθούν ένα ζευγάρι με χρόνια σχέσης;

Χρόνος μόνο για τους δύο, καινοτομία, κουβέντα για τις αλλαγές στην επιθυμία, μικρά σημάδια επιθυμίας μέσα στη μέρα και εκτίμηση έξω από το κρεβάτι.

Ποια μυστικά στο σεξ βοηθούν τους άντρες;

Λιγότερο άγχος απόδοσης, περισσότερα προκαταρκτικά, προσοχή στην κλειτορίδα, φροντίδα της υγείας και βοήθεια από ειδικό όταν χρειάζεται.

Ποια μυστικά στο σεξ βοηθούν τις γυναίκες;

Να γνωρίσουν το σώμα τους, να λένε τι τους αρέσει, να μην υπομένουν πόνο και να αφήσουν πίσω τις ενοχές για την επιθυμία τους.

Γιατί λέγονται μυστικά στο σεξ αφού είναι τόσο απλά;

Γιατί, παρόλο που είναι απλά, τα περισσότερα ζευγάρια δεν τα έχουν ακούσει ποτέ. Το ταμπού γύρω από το σεξ τα κρατά «μυστικά».

Ποια μυστικά στο σεξ βοηθούν μετά τα παιδιά;

Μια κλειδαριά στην πόρτα, ευελιξία στο πότε κάνετε σεξ, λίγη βοήθεια με τα παιδιά μία φορά τον μήνα και μοιρασμένο βάρος στο σπίτι.

Βοηθούν τα μυστικά στο σεξ όταν υπάρχει ιατρικό πρόβλημα;

Βοηθούν, αλλά δεν αντικαθιστούν τον γιατρό. Όπως λέει το πρώτο μυστικό, αν υπάρχει ιατρική αιτία, χρειάζεται πρώτα θεραπεία.

Πόσο κοστίζει ένας sex therapist;

Το κόστος διαφέρει από ειδικό σε ειδικό. Ρωτήστε από πριν για τη διάρκεια και τον τρόπο της θεραπείας, ώστε να ξέρετε τι να περιμένετε.

Μπορώ να εφαρμόσω μόνος μου τα μυστικά στο σεξ των ειδικών;

Πολλά από αυτά, ναι: περισσότερη κουβέντα, άγγιγμα χωρίς πίεση, λιπαντικό, καινοτομία και φροντίδα μετά. Για πιο σύνθετα θέματα, η βοήθεια ενός ειδικού κάνει τη διαφορά.

Μπορώ να μάθω μυστικά στο σεξ από μια call girl;

Μια έμπειρη call girl μπορεί να σας δείξει στην πράξη ρυθμό, προκαταρκτικά και προσοχή στις αντιδράσεις, χωρίς κριτική. Αν προτιμάτε διακριτικό διαμέρισμα, δείτε τα incall escorts στην Αθήνα.

Μάθε περισσότερα για το σεξ:

• ΙΕΡΟΔΟΥΛΕΣ ΑΘΗΝΑ
• ΠΟΥΤΑΝΕΣ ΑΘΗΝΑ
• ΣΥΝΟΔΟΙ ΑΘΗΝΑ
• SEX WORKERS ATHENS
• ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΘΗΝΑ