4 Συμβουλές για να απολαύσετε τον καλύτερο οργασμό

Έχουμε αναφερθεί άπειρες φορές στο γυναικείο οργασμό και πώς να τον πετύχουμε διότι αφενός είναι λιγάκι δύσκολος και αφετέρου το συγκεκριμένο είναι γυναικείο site οπότε μοιραία και αναπόφευκτα η γυναίκα βρίσκεται πάντα στο επίκεντρο. Δοκιμάστε τες με τη σύντροφό σας ή σε ένα ραντεβού με call girls στην Αθήνα.

Κι αν για το γυναικείο οργασμό έχουν γραφτεί τόσα πολλά, και δικαιολογημένα θα λέγαμε εμείς, μιας και υπάρχει μεγάλη μερίδα αντρών εκεί έξω που δεν έχει ιδέα, για τον αντρικό τα πράγματα είναι πάντα πιο απλά, διότι ο άντρας πάντα τελειώνει!

Κάλεσε την αγαπημένη σου μοναδική και πανέμορφη escort call girl και απολαύστε μαζί την μοναδική αξέχαστη νύχτα γεμάτη έρωτα

Τι κάνει έναν οργασμό τον καλύτερο

Ο καλύτερος οργασμός δεν κρύβεται σε μία κίνηση αλλά σε έναν συνδυασμό: διέγερση που χτίζεται χωρίς βιασύνη, χαλαρό σώμα, αίσθημα ασφάλειας, σύνδεση με τον σύντροφο, συγκεντρωμένο μυαλό και μια δόση ποικιλίας. Αυτές είναι οι βασικές συμβουλές για να απολαύσετε τον καλύτερο οργασμό, είτε είστε άντρας είτε γυναίκα.

Οι ειδικοί στη σεξουαλική υγεία εξηγούν ότι η ένταση του οργασμού αλλάζει πολύ, ακόμη και στο ίδιο άτομο. Άλλοτε είναι ένα σύντομο κύμα και άλλοτε ένα βαθύ ξέσπασμα που απλώνεται σε όλο το σώμα. Η διαφορά σπάνια βρίσκεται σε μια «μυστική» τεχνική. Συνήθως εξαρτάται από τις συνθήκες, τις οποίες μπορείτε να δημιουργήσετε εσείς για να ζείτε τον καλύτερο οργασμό πιο συχνά.

Διέγερση που χτίζεται σιγά σιγά

Όσο πιο αργά ανεβαίνει η διέγερση, τόσο πιο δυνατή είναι συνήθως η κορύφωση. Όταν το σώμα έχει χρόνο, η ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα αυξάνεται, οι μύες τεντώνονται σταδιακά και η ευαισθησία μεγαλώνει. Αν βιαστείτε να φτάσετε στο τέλος, ο οργασμός έρχεται πιο γρήγορα αλλά μένει ρηχός. Για τον καλύτερο οργασμό, δώστε στην έξαψη λεπτά και όχι δευτερόλεπτα.

Μια τεχνική που προτείνουν συχνά οι σεξολόγοι είναι το «πάνω-κάτω», γνωστό και ως edging. Ανεβάζετε τη διέγερση κοντά στο σημείο χωρίς επιστροφή, σταματάτε ή αλλάζετε ρυθμό για λίγο και μετά ξεκινάτε ξανά. Επαναλάβετε δύο ή τρεις φορές. Κάθε κύμα αφήνει το σώμα πιο φορτισμένο, και όταν τελικά αφεθείτε, πολλοί λένε ότι ζουν έναν καλύτερο οργασμό, πιο έντονο και πιο μακρύ.

Χαλάρωση και αίσθημα ασφάλειας

Το άγχος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της κορύφωσης. Όταν το μυαλό ανησυχεί για την εμφάνιση, τον χρόνο ή την απόδοση, το σώμα μένει σε επιφυλακή και η ηδονή δυσκολεύεται να ανέβει. Για να φτάσετε στον καλύτερο οργασμό χρειάζεστε το αντίθετο: βαθιές ανάσες, χαλαρούς ώμους, ζεστό δωμάτιο και τη βεβαιότητα ότι κανείς δεν θα σας διακόψει. Κλείστε το κινητό και κλειδώστε την πόρτα.

Η ασφάλεια έχει και συναισθηματική πλευρά. Πολλές γυναίκες λένε ότι αφήνονται πραγματικά μόνο όταν εμπιστεύονται τον άνθρωπο δίπλα τους και δεν φοβούνται την κριτική, και το ίδιο ισχύει για πολλούς άντρες. Ένα ζευγάρι που γελάει με τις αμήχανες στιγμές, σέβεται τα όρια και μιλά ανοιχτά για την προφύλαξη κάνει τον δρόμο προς τον καλύτερο οργασμό πολύ πιο εύκολο.

Η σύνδεση με τον σύντροφο

Ένας οργασμός μπορεί να έρθει και σε μια πρώτη συνάντηση, όμως πολλοί περιγράφουν τους πιο δυνατούς τους με έναν άνθρωπο που τους καταλαβαίνει. Η οικειότητα σάς επιτρέπει να ζητάτε αυτό που θέλετε χωρίς ντροπή, και ο σύντροφος μαθαίνει με τον καιρό τον ρυθμό, την πίεση και τα σημεία που σας ανάβουν. Τα φιλιά κατά τη διάρκεια της πράξης και η αγκαλιά κάνουν τον καλύτερο οργασμό κοινή εμπειρία.

Η σύνδεση χτίζεται και έξω από το κρεβάτι. Ένα μήνυμα με υπονοούμενο το μεσημέρι, ένα άγγιγμα στην κουζίνα ή μια κουβέντα για τις φαντασιώσεις σας ζεσταίνουν το κλίμα ώρες πριν. Αντίθετα, ένας καβγάς που δεν έχει λυθεί μένει στο δωμάτιο και βαραίνει τη διάθεση. Πολλά ζευγάρια παρατηρούν ότι ζουν τον καλύτερο οργασμό μετά από μια μέρα γεμάτη τρυφερότητα.

Ο ρόλος του μυαλού στον καλύτερο οργασμό

Οι σεξολόγοι λένε συχνά ότι το πιο σημαντικό ερωτογενές όργανο είναι ο εγκέφαλος. Εκείνος ερμηνεύει κάθε άγγιγμα, και αν είναι απασχολημένος με τις δουλειές της επόμενης μέρας, το ίδιο χάδι μοιάζει αδιάφορο. Προσπαθήστε να μείνετε στο παρόν: προσέξτε τη θερμοκρασία του δέρματος, τη μυρωδιά, τον ήχο της ανάσας. Όταν η σκέψη φεύγει αλλού, επιστρέψτε ήρεμα στις αισθήσεις σας.

Οι φαντασιώσεις είναι επίσης δυνατό καύσιμο. Πολλοί άνθρωποι φτάνουν πιο εύκολα στην κορύφωση όταν αφήνουν τη φαντασία τους ελεύθερη, είτε σιωπηλά είτε μοιράζοντας μια ιδέα στο αυτί του συντρόφου. Δεν χρειάζεται να γίνει πράξη κάθε σενάριο. Αρκεί να επιτρέψετε στον εαυτό σας να σκεφτεί χωρίς ενοχές, και θα πλησιάσετε πιο γρήγορα τον καλύτερο οργασμό.

Ένα σώμα σε καλή φόρμα

Ο οργασμός είναι σωματική εμπειρία, άρα η γενική υγεία παίζει ρόλο. Η καλή κυκλοφορία του αίματος βοηθά τη στύση και τη διέγερση της κλειτορίδας, ενώ ο αρκετός ύπνος ανεβάζει την ερωτική διάθεση. Η τακτική άσκηση και το περπάτημα κάνουν διαφορά. Λίγο κρασί χαλαρώνει, αλλά το πολύ ποτό μουδιάζει τις αισθήσεις και απομακρύνει τον καλύτερο οργασμό.

Ιδιαίτερα χρήσιμες για καλύτερο οργασμό είναι οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους, δηλαδή των μυών που σφίγγετε όταν συγκρατείτε τα ούρα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν αυτοί οι μύες είναι δυνατοί, οι συσπάσεις της κορύφωσης γίνονται πιο έντονες σε γυναίκες και άντρες. Σφίξτε τους για λίγα δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε μερικές φορές τη μέρα, όπου κι αν βρίσκεστε.

Ποικιλία και καινούργιες εμπειρίες

Η ρουτίνα αμβλύνει την ένταση. Όταν το σεξ γίνεται πάντα την ίδια ώρα, στο ίδιο σημείο και με την ίδια σειρά κινήσεων, ο εγκέφαλος ξέρει τι έρχεται και ενθουσιάζεται λιγότερο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το καινούργιο ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου και ανεβάζει τη διέγερση. Αλλάξτε δωμάτιο, ώρα ή στάση και θα δείτε ότι ο δρόμος για τον καλύτερο οργασμό μικραίνει.

Η ποικιλία δεν σημαίνει ακραίες πρακτικές. Μπορεί να είναι ένα μαντήλι στα μάτια, μουσική με αργό ρυθμό, ένα ντους μαζί ή ένα παιχνίδι ρόλων που σας κάνει να γελάσετε. Αν σας ενδιαφέρει ένα ερωτικό βοήθημα, όπως ένας δονητής, δοκιμάστε το μαζί και όχι σαν ανταγωνισμό. Συζητήστε πρώτα τις ιδέες σας και κρατήστε μόνο ό,τι αρέσει και στους δύο.

Ο αντρικός και ο γυναικείος οργασμός

Ο αντρικός και ο γυναικείος οργασμός μοιάζουν στις συσπάσεις και στην ηδονή, αλλά διαφέρουν στον δρόμο. Οι άντρες φτάνουν συνήθως πιο γρήγορα και μετά χρειάζονται διάλειμμα, ενώ οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται διέγερση της κλειτορίδας και περισσότερο χρόνο. Όταν τα γνωρίζετε, χαρίζετε πιο εύκολα τον καλύτερο οργασμό.

Συχνά λέγεται ότι ο αντρικός οργασμός είναι πιο απλός, και αυτό ισχύει σε έναν βαθμό. Η απλότητα όμως κρύβει παγίδες. Πολλά ζευγάρια υποθέτουν ότι ό,τι λειτουργεί για τον έναν λειτουργεί και για τον άλλον, και έτσι το σεξ τελειώνει όταν τελειώνει ο άντρας. Για να απολαύσουν και οι δύο τον καλύτερο οργασμό, αξίζει να δείτε πού διαφέρουν τα σώματα.

Οργασμός και εκσπερμάτιση δεν είναι πάντα το ίδιο

Στους περισσότερους άντρες ο οργασμός και η εκσπερμάτιση συμβαίνουν μαζί, γι’ αυτό τα θεωρούμε ένα και το αυτό. Οι ειδικοί εξηγούν όμως ότι πρόκειται για δύο διαφορετικές διεργασίες. Ο οργασμός είναι η κορύφωση της ηδονής στον εγκέφαλο και στους μύες, ενώ η εκσπερμάτιση είναι η εξώθηση του σπέρματος. Κάποιοι άντρες λένε ότι έχουν νιώσει τη μία χωρίς την άλλη.

Αυτό έχει πρακτική σημασία. Ορισμένοι άντρες που γυμνάζουν το πυελικό έδαφος και μαθαίνουν να σταματούν λίγο πριν από το σημείο χωρίς επιστροφή αναφέρουν κύματα ηδονής χωρίς να τελειώσουν. Δεν συμβαίνει σε όλους και δεν χρειάζεται να γίνει στόχος. Δείχνει όμως ότι για τον καλύτερο οργασμό μετρά περισσότερο η ένταση της ηδονής παρά το τέλος της πράξης.

Η περίοδος ανάκαμψης μετά την κορύφωση

Μετά τον οργασμό, οι περισσότεροι άντρες περνούν μια περίοδο ανάκαμψης, κατά την οποία η στύση υποχωρεί και μια νέα κορύφωση δεν είναι δυνατή. Η διάρκειά της ποικίλλει πολύ, από λίγα λεπτά στους νεότερους έως αρκετές ώρες σε μεγαλύτερες ηλικίες. Είναι φυσιολογική λειτουργία του σώματος και όχι ένδειξη ότι χάθηκε η επιθυμία. Η χαλάρωση και η νύστα που ακολουθούν είναι επίσης συνηθισμένες.

Για το ζευγάρι, η περίοδος ανάκαμψης είναι λόγος να αλλάξει η σειρά των πραγμάτων. Αν εκείνος τελειώνει πρώτος, η βραδιά δεν χρειάζεται να σταματήσει, γιατί τα χέρια, το στόμα και τα παιχνίδια συνεχίζουν να λειτουργούν. Πολλά ζευγάρια φροντίζουν να φτάσει πρώτα η γυναίκα στον καλύτερο οργασμό και μετά ο άντρας, ώστε κανείς να μη μείνει στη μέση.

Η κλειτορίδα στο κέντρο της γυναικείας ηδονής

Οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται άμεση ή έμμεση διέγερση της κλειτορίδας για να φτάσουν σε οργασμό. Πολλές λένε ότι η διείσδυση μόνη της σπάνια αρκεί, κάτι που οι ειδικοί θεωρούν απολύτως φυσιολογικό. Η κλειτορίδα έχει χιλιάδες νευρικές απολήξεις και εκτείνεται κάτω από το δέρμα πολύ περισσότερο από όσο φαίνεται. Γι’ αυτό τα δάχτυλα, η γλώσσα ή ένας δονητής κάνουν συχνά τη διαφορά.

Στην πράξη, προτιμήστε στάσεις που αφήνουν χώρο για ένα χέρι στην κλειτορίδα, όπως όταν εκείνη είναι από πάνω ή όταν ξαπλώνετε στο πλάι ο ένας πίσω από τον άλλον. Ζητήστε της να σας δείξει τον ρυθμό που της αρέσει. Αν θέλετε μια απλή σειρά κινήσεων για τον καλύτερο οργασμό της, δείτε πώς φέρνετε μια γυναίκα σε οργασμό με τρία βήματα.

Πολλαπλοί οργασμοί

Επειδή οι γυναίκες συνήθως δεν έχουν περίοδο ανάκαμψης όπως οι άντρες, πολλές μπορούν να ζήσουν περισσότερους από έναν οργασμό στη σειρά. Κάποιες τους νιώθουν σαν κύματα που ακολουθούν το ένα το άλλο, άλλες σαν δεύτερη κορύφωση λίγα λεπτά αργότερα. Δεν τα καταφέρνουν όλες, και αυτό δεν είναι μέτρο επιτυχίας. Η πίεση να συμβεί συχνά μπλοκάρει ακόμη και τον πρώτο.

Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, να ξέρετε ότι μετά τον πρώτο οργασμό η κλειτορίδα είναι συχνά πολύ ευαίσθητη για άμεση επαφή. Κάντε μια μικρή παύση, αγγίξτε απαλά γύρω από την περιοχή ή μετακινηθείτε σε άλλα σημεία και ανεβάστε ξανά τη διέγερση σιγά σιγά. Πολλές γυναίκες λένε ότι ο δεύτερος γύρος τους χαρίζει έναν ακόμη καλύτερο οργασμό από τον πρώτο.

Η διαφορά στον χρόνο ανάμεσα στους συντρόφους

Οι ειδικοί παρατηρούν ότι στο σεξ με διείσδυση οι άντρες φτάνουν συνήθως σε οργασμό πιο γρήγορα από τις γυναίκες, οι οποίες χρειάζονται περισσότερο χρόνο διέγερσης. Η διαφορά αυτή δεν είναι φταίξιμο κανενός, απλώς μια πραγματικότητα που αξίζει να λάβετε υπόψη. Όταν την αγνοείτε, ο ένας τελειώνει και ο άλλος μένει ανικανοποίητος. Όταν τη σέβεστε, πλησιάζετε και οι δύο τον καλύτερο οργασμό.

Η λύση είναι να συγχρονίσετε τα σώματα. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στα προκαταρκτικά, ώστε εκείνη να είναι ήδη πολύ διεγερμένη πριν από τη διείσδυση. Εκείνος μπορεί να επιβραδύνει όταν πλησιάζει, να αλλάξει στάση ή να πάρει μερικές βαθιές ανάσες. Ο ταυτόχρονος οργασμός είναι υπέροχος όταν συμβαίνει, αλλά για να ζήσετε τον καλύτερο οργασμό δεν χρειάζεται να τελειώσετε ακριβώς μαζί.

Το χάσμα του οργασμού στα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια

Έρευνες δείχνουν σταθερά ότι στις ετεροφυλόφιλες σχέσεις οι γυναίκες αναφέρουν λιγότερους οργασμούς από τους άντρες. Οι ειδικοί το ονομάζουν «χάσμα του οργασμού». Ενδιαφέρον έχει ότι η διαφορά φαίνεται να μικραίνει όταν οι γυναίκες αυνανίζονται ή όταν κάνουν σεξ με άλλες γυναίκες. Αυτό δείχνει ότι το εμπόδιο δεν είναι το γυναικείο σώμα αλλά ο τρόπος με τον οποίο γίνεται συχνά το σεξ.

Για να κλείσει το χάσμα, το σεξ δεν πρέπει να τελειώνει αυτόματα με τον οργασμό του άντρα. Δώστε στην κλειτορίδα την προσοχή που της αξίζει, συμπεριλάβετε το στοματικό σεξ και τα χέρια, και ρωτήστε τη σύντροφό σας τι της αρέσει. Όταν η ηδονή της γίνει κοινή προτεραιότητα, κερδίζουν και οι δύο, γιατί πολλοί άντρες λένε ότι ζουν τον καλύτερο οργασμό όταν βλέπουν τη σύντροφό τους να απολαμβάνει.

Όταν εκείνη προσποιείται

Πολλές γυναίκες παραδέχονται ότι έχουν προσποιηθεί οργασμό τουλάχιστον μία φορά. Οι λόγοι είναι συνήθως τρυφεροί ή πρακτικοί: να μην πληγώσουν τον σύντροφο, να τελειώσει το σεξ όταν είναι κουρασμένες ή να κρύψουν ότι δυσκολεύονται. Αν θέλετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια, διαβάστε πώς προσποιούνται οι γυναίκες τον οργασμό και γιατί το κάνουν.

Η προσποίηση όμως κρατά το πρόβλημα κρυφό, γιατί ο σύντροφος συνεχίζει να κάνει ό,τι δεν λειτουργεί. Αν υποψιάζεστε ότι συμβαίνει, μην κατηγορήσετε και μη ζητήσετε αποδείξεις. Ρωτήστε με ζεστασιά, σε μια ήρεμη στιγμή, τι θα ήθελε περισσότερο. Και αν είστε εσείς που προσποιείστε, μια ειλικρινής κουβέντα είναι το πιο σίγουρο βήμα προς τον καλύτερο οργασμό, τον αληθινό.

1. Μάθετε πότε είναι η ώρα

Δεν είναι δύσκολο και δεν θέλει και ιδιαίτερη μελέτη. Αυτό που χρειάζεται είναι λίγη παρατηρητικότητα, την οποία έτσι κι αλλιώς την έχετε από τη στιγμή που ο συγκεκριμένος σας ενδιαφέρει.

Το πρώτο λοιπόν πράγμα που θα πρέπει να έχετε υπόψιν σας, είναι τι κάνει λίγο πριν ολοκληρώσει. Παίρνει περίεργες εκφράσεις; Η ανάσα του γίνεται πιο βαθιά; Σας βρίζει και σας ρίχνει χαστουκιά; Οτιδήποτε κι αν είναι, φροντίστε να το μάθετε γιατί αλλιώς δεν πάτε πουθενά!

2. Μιλήστε στη ερωτική επαφή

Καμιά φορά το sex, εκτός του ότι είναι βαρετό, είναι τόσο μονότονο που τελικά όταν επέρχεται η ολοκλήρωση, είναι σαν να μη συνέβη ποτέ! Μπορείτε ωραιότατα, αν θέλετε να αποφύγετε κάτι τέτοιο, να του μιλάτε, με κεντρικό πάντα θέμα τον δικό του οργασμό

Πείτε του πόσο σας αρέσει όταν τελειώνει και πόσο σας ερεθίζει αυτό. Έτσι, και ο ίδιος φτιάχνεται, για να το πούμε απλά, περισσότερο, και όταν τελικά γίνει, θα είναι σίγουρα πιο έντονο και ίσως διαφορετικό. Με λίγα λόγια, θα του έχετε κάνει τέτοια πλύση εγκεφάλου, που σίγουρα η λίμπιντο θα χτυπήσει κόκκινο.

3. Καλέστε τον στα ιδιαίτερά σας

Μπορεί να σας ακουστεί περίεργο, αλλά οι άντρες έχουν μία ανασφάλεια για το πέος τους, που πηγάζει από την ιδιαίτερη εμμονή της γυναίκας στα προκαταρκτικά. Όχι ότι κάνετε κάτι κακό και θα πρέπει να απολογηθείτε γι’ αυτό, αλλά πολύ απλά θεωρούν ότι με κάποιο τρόπο προσπαθείτε να αποφύγετε την διείσδυση γιατί δεν σας αρέσει!

Ήρθε η ώρα λοιπόν να το ξεκόψετε αυτό και να του δώσετε να καταλάβει ότι θέλετε ακριβώς αυτό που θέλει κι εκείνος. Sex. Πετάξτε του και ένα σε θέλω μέσα μου, και τον έχετε κάνει τούρμπο.

4. Αρπάξτε τον πισινό του

Εκεί λοιπόν που κάνετε τη δουλίτσα σας και έχετε αντιληφθεί ότι έρχεται η μεγάλη στιγμή, γραπώστε τα οπίσθια του και κολλήστε τον πάνω στο σώμα σας με ορμή, ενώ ταυτόχρονα τον κοιτάτε με το πιο λάγνο βλέμμα που υπάρχει. Ξέρετε πώς θα το μεταφράσει εκείνος; Σε θέλω εδώ και τώρα! Ξέρετε τι σημαίνει αυτό; Τον καλύτερο οργασμό που είχε ποτέ. Να τα λέμε κι αυτά!

Προκαταρκτικά για τον καλύτερο οργασμό

Τα προκαταρκτικά είναι η βάση για τον καλύτερο οργασμό, σε άντρες και γυναίκες. Χρόνος χωρίς βιασύνη, φιλιά στις ερωτογενείς ζώνες, ερωτικό μασάζ, στοματικό σεξ, επιδέξια χέρια και λίγο πείραγμα ανεβάζουν σταδιακά τη διέγερση, ώστε η κορύφωση να έρθει πιο εύκολα και να είναι πιο έντονη.

Χρόνος χωρίς βιασύνη

Η γυναικεία διέγερση χρειάζεται συνήθως περισσότερο χρόνο από την αντρική για να φτάσει στο σημείο όπου το σώμα είναι έτοιμο. Τα γεννητικά όργανα γεμίζουν με αίμα, η φυσική λίπανση αυξάνεται και οι μύες του κόλπου χαλαρώνουν. Αν η διείσδυση ξεκινήσει νωρίτερα, το σεξ μπορεί να γίνει άβολο ή και επώδυνο. Δώστε στα προκαταρκτικά όσο χρόνο χρειάζονται για τον καλύτερο οργασμό.

Ο χρόνος βοηθά και τους άντρες. Μια αργή αρχή κάνει τη στύση πιο σταθερή, μειώνει το άγχος της απόδοσης και κάνει πιο πιθανό τον καλύτερο οργασμό και για τους δύο. Μην κοιτάτε το ρολόι και μη βλέπετε τα προκαταρκτικά σαν υποχρέωση πριν από το «κυρίως πιάτο». Είναι μέρος της απόλαυσης και μπορούν να κρατήσουν όσο θέλετε.

Φιλιά και ερωτογενείς ζώνες

Πολλοί θεωρούν τα φιλιά το πιο δυνατό αφροδισιακό. Ξεκινήστε από τα χείλη με απαλές, αργές κινήσεις και αφήστε την ένταση να ανεβαίνει. Μετά κατεβείτε στον λαιμό, πίσω από τα αυτιά, στις κλείδες και στο εσωτερικό των καρπών. Αυτές οι περιοχές έχουν λεπτό δέρμα και πολλές νευρικές απολήξεις, γι’ αυτό ανταποκρίνονται γρήγορα και προετοιμάζουν το σώμα για τον καλύτερο οργασμό.

Μην πηγαίνετε κατευθείαν στα γεννητικά όργανα. Οι θηλές, η κοιλιά, η μέση και το εσωτερικό των μηρών ζεσταίνουν το σώμα σιγά σιγά και κάνουν την αναμονή πιο γλυκιά. Κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του ευαίσθητα σημεία, οπότε παρατηρήστε την ανάσα και τις αντιδράσεις. Για περισσότερες ιδέες, δείτε τα μέρη του σώματος που δεν πρέπει να αγνοείτε στα προκαταρκτικά.

Ερωτικό μασάζ

Το μασάζ είναι ιδανική αρχή για τον καλύτερο οργασμό, γιατί χαλαρώνει τους μύες, διώχνει την ένταση της ημέρας και ξυπνά την αφή σε όλο το σώμα. Ζεστάνετε πρώτα λίγο λάδι στις παλάμες σας και ξεκινήστε από την πλάτη, τους ώμους και τα πόδια. Να θυμάστε ότι τα λάδια μπορεί να φθείρουν τα προφυλακτικά από λάτεξ, οπότε κρατήστε τα μακριά από τα γεννητικά όργανα αν θα χρησιμοποιήσετε προφυλακτικό.

Το μυστικό είναι να μη βιάζεστε να «φτάσετε κάπου». Κινηθείτε αργά, με σταθερή πίεση, και πλησιάστε τις πιο ευαίσθητες περιοχές μόνο όταν το σώμα έχει χαλαρώσει εντελώς. Όσο περισσότερο καθυστερεί το άγγιγμα, τόσο πιο έντονα το ποθεί ο σύντροφος. Για μια πιο αναλυτική τεχνική, δείτε το ερωτικό μασάζ που θα ανάψει τον σύντροφό σας.

Στοματικό σεξ

Για πολλές γυναίκες, το στοματικό σεξ είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να φτάσουν σε οργασμό, επειδή η γλώσσα διεγείρει την κλειτορίδα απαλά και με υγρασία. Ξεκινήστε με φιλιά στους μηρούς, συνεχίστε με πλατιές, αργές κινήσεις και κρατήστε σταθερό ρυθμό όταν δείτε ότι της αρέσει. Όταν εκείνη πλησιάζει τον καλύτερο οργασμό, μην αλλάζετε τεχνική, γιατί η σταθερότητα μετρά περισσότερο από την ποικιλία.

Και οι άντρες το απολαμβάνουν ιδιαίτερα, για την αίσθηση αλλά και για την οικειότητα που δείχνει. Συνδυάστε τα χείλη με το χέρι, προσέξτε την ευαίσθητη περιοχή κάτω από την άκρη του πέους και προσαρμόστε την ταχύτητα στην ανάσα του. Σε νέες γνωριμίες, θυμηθείτε ότι και το στοματικό σεξ μπορεί να μεταδώσει σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Για περισσότερα, διαβάστε τι θέλουν οι άντρες στο στοματικό σεξ.

Τα χέρια

Τα χέρια είναι το πιο ακριβές εργαλείο για τον καλύτερο οργασμό, γιατί ελέγχουν την πίεση, την ταχύτητα και τη θέση καλύτερα από κάθε άλλο μέρος του σώματος. Στην κλειτορίδα, πολλές γυναίκες προτιμούν κυκλικές κινήσεις γύρω της ή πάνω από την κουκούλα της, όχι απευθείας πίεση. Χρησιμοποιήστε λιπαντικό ή τη φυσική υγρασία του σώματος, ώστε να μην υπάρχει ενοχλητική τριβή.

Στον άντρα, κλείστε απαλά όλη την παλάμη γύρω από το πέος και κρατήστε σταθερό ρυθμό, με λίγο λιπαντικό για πιο ομαλή αίσθηση. Ο πιο γρήγορος τρόπος να μάθετε τι αρέσει στον σύντροφό σας είναι να του ζητήσετε να σας δείξει ή να βάλει το χέρι του πάνω στο δικό σας. Έτσι, σε λίγα λεπτά θα ξέρετε πώς να του χαρίσετε τον καλύτερο οργασμό.

Πείραγμα, βλέμμα και αναμονή

Το πείραγμα κρατά τη διέγερση ψηλά χωρίς να την εξαντλεί. Πλησιάστε ένα ευαίσθητο σημείο και απομακρυνθείτε, ξεντυθείτε αργά, κρατήστε το βλέμμα του συντρόφου σας λίγα δευτερόλεπτα παραπάνω. Η αναμονή κάνει τον εγκέφαλο να ποθεί αυτό που έρχεται, και όταν τελικά το δώσετε, είστε ένα βήμα πιο κοντά στον καλύτερο οργασμό. Μην το τραβήξετε όμως τόσο ώστε να γίνει εκνευριστικό.

Η μετάβαση από τα προκαταρκτικά στη διείσδυση

Τα προκαταρκτικά δεν αντικαθιστούν την πράξη, αλλά την προετοιμάζουν. Σημάδια ότι το σώμα είναι έτοιμο είναι συνήθως η γρήγορη ανάσα, η φυσική λίπανση και το σώμα που τραβά τον σύντροφο πιο κοντά. Αν δεν είστε σίγουροι, ρωτήστε με μια ματιά ή έναν ψίθυρο. Μια βιαστική μετάβαση ρίχνει τη διέγερση και σας στερεί τον καλύτερο οργασμό.

Ένα συχνό λάθος είναι να σταματά κάθε άλλο άγγιγμα μόλις αρχίσει η διείσδυση. Για καλύτερο οργασμό, συνεχίστε τα φιλιά, τα χάδια στις θηλές και τη διέγερση της κλειτορίδας με το χέρι ή με έναν μικρό δονητή. Έτσι η διέγερση που χτίσατε με τόση υπομονή δεν πέφτει, και η κορύφωση έρχεται πιο φυσικά για τον καθένα.

Η τεχνική του edging για καλύτερο οργασμό

Το edging είναι η τεχνική κατά την οποία φτάνετε πολύ κοντά στην κορύφωση, σταματάτε ή χαμηλώνετε τον ρυθμό και ξεκινάτε ξανά. Επαναλαμβάνοντας αυτόν τον κύκλο μερικές φορές, η διέγερση χτίζεται σταδιακά και πολλοί άνθρωποι λένε ότι έτσι φτάνουν σε έναν καλύτερο οργασμό, πιο δυνατό και πιο παρατεταμένο.

Η ιδέα πίσω από το edging

Η λέξη edge σημαίνει άκρη και περιγράφει ακριβώς τη διαδικασία: μένετε στην άκρη της κορύφωσης χωρίς να την ξεπεράσετε. Όσο η διέγερση ανεβαίνει και πέφτει ξανά και ξανά, το σώμα συσσωρεύει ένταση, η ροή αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων αυξάνεται και η τελική απελευθέρωση έρχεται πιο γεμάτη. Γι’ αυτό πολλοί σεξολόγοι το προτείνουν σε όσους αναζητούν τον καλύτερο οργασμό χωρίς βιασύνη.

Η τεχνική έχει και ένα δεύτερο όφελος: σας μαθαίνει να αναγνωρίζετε το σημείο χωρίς επιστροφή, τη στιγμή μετά την οποία η εκσπερμάτιση ή ο οργασμός δεν μπορεί πια να σταματήσει. Όποιος γνωρίζει καλά αυτό το σημείο μπορεί να ρυθμίζει τον ρυθμό του, να διαρκεί περισσότερο και να αποφασίζει ο ίδιος πότε θα έρθει η κορύφωση.

Edging μόνοι σας με τη μέθοδο start-stop

Η πιο απλή μορφή εξάσκησης γίνεται κατά τον αυνανισμό, όταν δεν υπάρχει η πίεση ενός άλλου ανθρώπου. Διεγείρετε τον εαυτό σας μέχρι να νιώσετε ότι πλησιάζετε σε επίπεδο περίπου οκτώ στα δέκα, σταματάτε εντελώς και περιμένετε μέχρι η ένταση να πέσει αισθητά. Έπειτα ξεκινάτε ξανά. Αυτή η εναλλαγή είναι η βάση της μεθόδου start-stop και η πιο σίγουρη αφετηρία για καλύτερο οργασμό.

Κατά τις παύσεις μην αποσπάτε εντελώς την προσοχή σας. Παρατηρήστε τι συμβαίνει στο σώμα: πώς αλλάζει η αναπνοή, πόσο σφιγμένοι είναι οι μύες των μηρών και της κοιλιάς, πόσο γρήγορα χτυπά η καρδιά. Αυτά τα σημάδια είναι ο προσωπικός σας χάρτης για τον καλύτερο οργασμό και θα σας φανούν πολύτιμα αργότερα, όταν θα κάνετε το ίδιο με το ταίρι σας και δεν θα ελέγχετε μόνοι σας τον ρυθμό.

Edging με το ταίρι σας για τον καλύτερο οργασμό

Με σύντροφο η τεχνική γίνεται παιχνίδι εμπιστοσύνης. Συμφωνήστε από πριν σε μια απλή λέξη ή ένα άγγιγμα στο χέρι που σημαίνει «σταμάτα» και σε ένα άλλο που σημαίνει «συνέχισε». Όταν όποιος δέχεται τη διέγερση νιώσει ότι πλησιάζει, δίνει το σήμα και ο άλλος σταματά την κίνηση, αφήνει ένα απαλό χάδι σε άλλο σημείο του σώματος και περιμένει λίγα δευτερόλεπτα πριν ξαναρχίσει.

Κατά τη διείσδυση η παύση μπορεί να είναι απλώς μια αλλαγή ρυθμού: πιο αργές και ρηχές κινήσεις ή μια ακίνητη αγκαλιά με τα σώματα ενωμένα. Πολλά ζευγάρια λένε ότι αυτές οι στιγμές ακινησίας, με βλέμμα και φιλιά, είναι από τις πιο ερωτικές όλης της συνεύρεσης και κάνουν τον καλύτερο οργασμό κοινή υπόθεση και όχι προσωπικό στόχο του καθενός.

Η τεχνική squeeze με ένα απαλό σφίξιμο

Μια παραλλαγή που αναφέρουν συχνά οι ειδικοί είναι το λεγόμενο squeeze. Λίγο πριν από το σημείο χωρίς επιστροφή, ο άνδρας ή το ταίρι του πιέζει σταθερά το πέος στο σημείο όπου η βάλανος συναντά τον κορμό, με τον αντίχειρα από τη μία πλευρά και δύο δάχτυλα από την άλλη, για αρκετά δευτερόλεπτα. Σύμφωνα με τους σεξολόγους, η πίεση συνήθως μειώνει την ανάγκη για εκσπερμάτιση.

Η πίεση πρέπει να είναι σταθερή αλλά ποτέ επώδυνη, και η στύση μπορεί να χαλαρώσει λίγο, κάτι απολύτως φυσιολογικό. Μετά από μισό λεπτό περίπου συνεχίζετε τη διέγερση. Η μέθοδος θεωρείται χρήσιμη για όσους τελειώνουν πιο γρήγορα απ’ όσο θα ήθελαν, όμως αν το ζήτημα είναι επίμονο, αξίζει μια κουβέντα με ειδικό, ώστε ο δρόμος προς τον καλύτερο οργασμό να μη γίνει πηγή άγχους.

Γύροι και ρυθμός στο edging

Για αρχή, πολλοί σεξολόγοι προτείνουν τρεις με τέσσερις κύκλους πριν αφήσετε τον εαυτό σας να κορυφωθεί. Κάθε κύκλος μπορεί να διαρκεί μερικά λεπτά, οπότε η συνολική διάρκεια φτάνει εύκολα το μισάωρο. Με την εξάσκηση μπορείτε να προσθέσετε περισσότερους γύρους, αλλά ο στόχος δεν είναι το ρεκόρ. Ο στόχος είναι να φτάσετε στον καλύτερο οργασμό με άνεση και όχι με εξάντληση.

Προσέξτε και την ώρα που επιλέγετε. Το edging θέλει χρόνο και χαλαρή διάθεση, οπότε δεν ταιριάζει σε ένα βιαστικό πρωινό πριν από τη δουλειά. Κρατήστε το για βράδια χωρίς πρόγραμμα ή για Σαββατοκύριακα, και θυμηθείτε ότι μερικές φορές η διέγερση θα ξεφύγει νωρίτερα από τον σχεδιασμό σας. Αυτό δεν είναι αποτυχία, είναι μέρος της εκμάθησης.

Το edging για εκείνη

Η τεχνική δεν αφορά μόνο τους άνδρες. Πολλές γυναίκες λένε ότι ζουν τον καλύτερο οργασμό τους όταν η διέγερση της κλειτορίδας σταματά λίγο πριν από την κορύφωση και ξαναρχίζει, επειδή η απελευθέρωση που ακολουθεί είναι βαθύτερη και κρατά περισσότερο. Το ταίρι της μπορεί να εναλλάσσει την κίνηση με απαλά φιλιά στους μηρούς ή στην κοιλιά, ώστε η ένταση να πέφτει χωρίς να σβήνει.

Υπάρχει όμως μια λεπτή διαφορά. Σε κάποιες γυναίκες η διέγερση πέφτει πιο γρήγορα όταν διακοπεί και χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να ανέβει ξανά. Γι’ αυτό οι παύσεις καλό είναι να είναι σύντομες και να μη σταματά εντελώς η επαφή. Ρωτήστε τη σύντροφό σας τι προτιμά και αφήστε την να ορίσει εκείνη πότε θα έρθει η τελική κορύφωση.

Προσοχές και όρια στο edging

Μετά από πολύ παρατεταμένη διέγερση χωρίς κορύφωση, κάποιοι άνδρες νιώθουν βάρος ή ελαφρύ πόνο στους όρχεις. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ενόχληση αυτή είναι αβλαβής και περνά μόνη της, όμως δείχνει ότι παρατραβήξατε το παιχνίδι. Το ίδιο ισχύει για τον ερεθισμό του δέρματος, οπότε χρησιμοποιήστε αρκετό λιπαντικό. Ο πόνος δεν έχει καμία θέση στην αναζήτηση για τον καλύτερο οργασμό.

Το σημαντικότερο όριο όμως είναι ψυχολογικό. Αν το edging γίνει διαγωνισμός αντοχής ή τρόπος να αποδείξει κάποιος κάτι, χάνει τη χαρά του. Συζητήστε πριν από τη συνεύρεση πόσο θέλετε να το τραβήξετε, σεβαστείτε το «φτάνει» του άλλου χωρίς παράπονα και θυμηθείτε ότι είναι απολύτως εντάξει κάποια βραδιά να προτιμήσετε μια γρήγορη, αυθόρμητη κορύφωση.

Μυαλό και αναπνοή για τον καλύτερο οργασμό

Ο οργασμός ξεκινά από τον εγκέφαλο όσο και από το σώμα. Όταν το μυαλό είναι γεμάτο άγχος ή σκέψεις, η διέγερση μπλοκάρει. Η αργή κοιλιακή αναπνοή, η προσοχή στις αισθήσεις και η ελευθερία να εκφραστείτε, με φαντασιώσεις και ήχους, είναι τα πιο απλά εργαλεία για τον καλύτερο οργασμό.

Το άγχος της επίδοσης

Το άγχος της επίδοσης είναι ίσως ο πιο συχνός εχθρός της απόλαυσης. Ο άνδρας αγωνιά αν θα κρατήσει τη στύση του ή αν θα αντέξει αρκετά, η γυναίκα αν θα φτάσει στην κορύφωση ή αν θα αργήσει. Όταν το σώμα νιώθει πίεση, ενεργοποιεί τον μηχανισμό του στρες, τα αγγεία συσπώνται και η διέγερση υποχωρεί, όσο κι αν το θέλετε. Γι’ αυτό όποιος κυνηγά με άγχος τον καλύτερο οργασμό συνήθως τον χάνει.

Η λύση δεν είναι να πείσετε τον εαυτό σας να μην αγχώνεται, αλλά να αλλάξετε στόχο. Αντί να μετράτε λεπτά ή να περιμένετε την κορύφωση, εστιάστε στο πώς νιώθει κάθε άγγιγμα. Βοηθά επίσης να μιλήσετε για τις ανησυχίες σας έξω από το κρεβάτι, σε μια ήρεμη στιγμή, γιατί ένας φόβος που λέγεται φωναχτά χάνει μεγάλο μέρος από τη δύναμή του.

Βαθιά κοιλιακή αναπνοή για καλύτερο οργασμό

Στην έξαψη οι περισσότεροι αναπνέουν γρήγορα και ρηχά, στο πάνω μέρος του στήθους, ή κρατούν ακόμη και την ανάσα τους. Η κοιλιακή αναπνοή κάνει το αντίθετο: εισπνέετε αργά από τη μύτη, νιώθετε την κοιλιά να φουσκώνει και εκπνέετε ακόμη πιο αργά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, έτσι το νευρικό σύστημα ηρεμεί και το σώμα γίνεται πιο δεκτικό στις αισθήσεις.

Η αναπνοή είναι και εργαλείο ελέγχου. Όταν νιώθετε ότι πλησιάζετε πολύ νωρίς, μερικές αργές εκπνοές μπορούν να χαμηλώσουν την ένταση χωρίς να σταματήσετε. Όταν πάλι θέλετε να αφεθείτε, αφήστε την αναπνοή να βαθύνει και να γίνει πιο ηχηρή. Πολλοί λένε ότι όταν συγχρονίζουν την ανάσα τους με το ταίρι τους, ζουν τον καλύτερο οργασμό ως κοινή εμπειρία.

Στο εδώ και τώρα της συνεύρεσης

Η ενσυνειδητότητα, δηλαδή η προσοχή στο παρόν χωρίς κριτική, έχει μπει τα τελευταία χρόνια και στη σεξολογία. Στην πράξη σημαίνει να παρατηρείτε τη ζεστασιά του δέρματος, τη μυρωδιά, το βάρος του άλλου σώματος, τον ήχο της ανάσας. Όσο περισσότερο ζείτε τις λεπτομέρειες, τόσο λιγότερος χώρος μένει για σκέψεις και τόσο πιο κοντά βρίσκεστε στον καλύτερο οργασμό.

Αν το μυαλό σας ξεφεύγει, κάτι που συμβαίνει σε όλους, μην εκνευρίζεστε. Απλώς φέρτε την προσοχή σας πίσω σε ένα συγκεκριμένο σημείο επαφής, για παράδειγμα στο χέρι που σας χαϊδεύει ή στα χείλη που σας φιλούν. Μια μικρή εξάσκηση μέσα στη μέρα, όπως να τρώτε ένα φρούτο με πλήρη προσοχή, κάνει αυτή τη δεξιότητα πιο εύκολη και στο κρεβάτι.

Σκέψεις που κόβουν την απόλαυση

Η κοιλιά που δεν είναι επίπεδη, οι δουλειές της επόμενης μέρας, η σύγκριση με παλιούς συντρόφους, η ανησυχία για το αν ακούν οι γείτονες. Τέτοιες σκέψεις μπαίνουν απρόσκλητες και βγάζουν το σώμα από τη διέγερση. Αξίζει να διαβάσετε για τις απαγορευμένες σκέψεις κατά τη διάρκεια του σεξ ώστε να τις αναγνωρίζετε έγκαιρα και να μη σας κλέβουν τον καλύτερο οργασμό.

Η πιο αποτελεσματική απάντηση είναι να μη μαλώνετε με τη σκέψη αλλά να την αφήνετε να περάσει, σαν σύννεφο. Για τις ανασφάλειες σώματος, θυμηθείτε ότι το ταίρι σας βρίσκεται εκεί επειδή σας επιθυμεί. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι το χαμηλό, ζεστό φως τούς βοηθά να νιώθουν πιο άνετα με το σώμα τους και να αφήνονται πιο εύκολα στον καλύτερο οργασμό.

Φαντασιώσεις που ανεβάζουν τη διέγερση

Οι φαντασιώσεις είναι απολύτως φυσιολογικές και, σύμφωνα με τους ειδικούς, οι περισσότεροι άνθρωποι τις έχουν, ακόμη και σε ευτυχισμένες σχέσεις. Μια εικόνα, ένα σενάριο ή μια ανάμνηση μπορεί να ανεβάσει τη διέγερση τη στιγμή που το σώμα χρειάζεται μια ώθηση. Δεν σημαίνουν ότι θέλετε να τις ζήσετε στην πραγματικότητα ούτε ότι κάτι λείπει από τη σχέση σας.

Αν νιώθετε άνετα, μοιραστείτε κάποιες από αυτές με το ταίρι σας, ξεκινώντας από τις πιο ήπιες. Η περιγραφή μιας φαντασίωσης ψιθυριστά στο αυτί μπορεί να λειτουργήσει σαν ισχυρό αφροδισιακό. Όσες προτιμάτε να κρατήσετε για τον εαυτό σας, μπορείτε να τις χρησιμοποιείτε σιωπηλά τη στιγμή που πλησιάζετε, σαν μια ιδιωτική διαδρομή για καλύτερο οργασμό.

Αφήστε τη φωνή σας ελεύθερη

Πολλοί άνθρωποι πνίγουν τους ήχους τους από ντροπή ή από φόβο μήπως ακουστούν. Όμως το σφίξιμο του λαιμού και η συγκρατημένη ανάσα κρατούν σφιγμένο και το υπόλοιπο σώμα. Όταν αφήνετε ελεύθερους τους αναστεναγμούς και τα βογκητά, η αναπνοή βαθαίνει, οι μύες χαλαρώνουν και πολλοί λένε ότι νιώθουν τον καλύτερο οργασμό πιο έντονα και σε όλο το σώμα.

Οι ήχοι λειτουργούν και ως επικοινωνία χωρίς λέξεις. Δείχνουν στο ταίρι σας τι σας αρέσει, πότε να συνεχίσει και πότε πλησιάζετε, και συνήθως ανεβάζουν και τη δική του διέγερση. Αν ανησυχείτε για τους γείτονες ή για τα παιδιά στο διπλανό δωμάτιο, μια απαλή μουσική στο βάθος δίνει την ελευθερία που χρειάζεστε.

Οι συμβουλές των θεραπευτών του σεξ

Οι θεραπευτές του σεξ συχνά προτείνουν μια άσκηση που ονομάζεται εστίαση στις αισθήσεις. Για μερικές συναντήσεις το ζευγάρι αγγίζεται με τη σειρά, χωρίς διείσδυση και χωρίς στόχο την κορύφωση, απλώς για να ανακαλύψει τι είναι ευχάριστο. Όταν φύγει η πίεση του αποτελέσματος, το σώμα θυμάται πώς να απολαμβάνει, και αυτό ανοίγει τον δρόμο για τον καλύτερο οργασμό.

Μια ακόμη συμβουλή τους είναι να αντιμετωπίζετε τη σεξουαλική ζωή ως κάτι που καλλιεργείται και όχι ως κάτι που είτε υπάρχει είτε όχι. Χρόνος χωρίς κινητά, κουβέντα για τις επιθυμίες σας και περιέργεια για το σώμα του άλλου κάνουν μεγάλη διαφορά στην πορεία προς τον καλύτερο οργασμό. Περισσότερες ιδέες θα βρείτε στα εννέα μυστικά των θεραπευτών για το σεξ που έχουμε συγκεντρώσει.

Ασκήσεις Kegel για καλύτερο οργασμό

Οι ασκήσεις Kegel δυναμώνουν τους μύες του πυελικού εδάφους, τους ίδιους που συσπώνται ρυθμικά κατά την κορύφωση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν είναι δυνατοί αλλά και ικανοί να χαλαρώνουν, βοηθούν σε μεγαλύτερο έλεγχο, πιο έντονες αισθήσεις και έναν καλύτερο οργασμό, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Οι μύες του πυελικού εδάφους

Το πυελικό έδαφος είναι ένα στρώμα μυών που απλώνεται σαν αιώρα από το ηβικό οστό μπροστά μέχρι τον κόκκυγα πίσω. Στηρίζει την ουροδόχο κύστη, το έντερο και, στις γυναίκες, τη μήτρα. Οι ίδιοι μύες περιβάλλουν τον κόλπο, τη βάση του πέους και τον πρωκτό, γι’ αυτό παίζουν κεντρικό ρόλο στη σεξουαλική απόλαυση και στον καλύτερο οργασμό.

Τη στιγμή της κορύφωσης αυτοί οι μύες σφίγγουν και χαλαρώνουν αρκετές φορές στη σειρά, σε σύντομα διαστήματα. Πολλοί ειδικοί θεωρούν ότι όσο πιο δυνατοί και συντονισμένοι είναι, τόσο πιο αισθητές γίνονται αυτές οι συσπάσεις. Με τα χρόνια, την καθιστική ζωή, τον τοκετό ή την απλή αδράνεια, το πυελικό έδαφος μπορεί να χαλαρώσει, κάτι που συχνά περνά απαρατήρητο για πολύ καιρό.

Ο εντοπισμός των σωστών μυών

Ο πιο γνωστός τρόπος για να τους βρείτε είναι να προσπαθήσετε να κόψετε τη ροή των ούρων στη μέση της ούρησης. Οι μύες που σφίγγετε τότε είναι αυτοί που θα γυμνάσετε. Κάντε το όμως μόνο μία ή δύο φορές, απλώς για αναγνώριση. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η συχνή διακοπή της ούρησης ως άσκηση μπορεί να εμποδίσει το σωστό άδειασμα της κύστης.

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι εντοπισμού. Φανταστείτε ότι προσπαθείτε να συγκρατήσετε αέρια: η εσωτερική σύσπαση που νιώθετε είναι η σωστή. Οι γυναίκες μπορούν να βάλουν ένα καθαρό δάχτυλο στον κόλπο και να νιώσουν το σφίξιμο γύρω του, ενώ οι άνδρες βλέπουν συχνά το πέος να ανασηκώνεται ελαφρά. Αυτή η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για καλύτερο οργασμό.

Η βασική άσκηση σε απλά λόγια

Καθίστε ή ξαπλώστε αναπαυτικά με τα γόνατα λυγισμένα και την κοιλιά χαλαρή. Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους σαν να τους τραβάτε προς τα πάνω και προς τα μέσα, κρατήστε τη σύσπαση για τρία έως πέντε δευτερόλεπτα και μετά αφήστε τους να χαλαρώσουν για τον ίδιο χρόνο. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο περίπου δέκα φορές, αναπνέοντας κανονικά σε όλη τη διάρκεια.

Το συχνότερο λάθος είναι να σφίγγετε μαζί τους γλουτούς, την κοιλιά ή τους μηρούς. Αν νιώθετε αυτούς τους μύες να δουλεύουν, χαλαρώστε και ξαναδοκιμάστε πιο απαλά. Με τον καιρό μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια της σύσπασης μέχρι τα δέκα δευτερόλεπτα και να προσθέσετε γρήγορες, σύντομες συσπάσεις, που γυμνάζουν την ικανότητα αντίδρασης που χρειάζεται για τον καλύτερο οργασμό.

Kegel για άνδρες με στόχο τον καλύτερο οργασμό

Στους άνδρες, οι μύες του πυελικού εδάφους βοηθούν να παραμένει το αίμα στο πέος κατά τη στύση και συμμετέχουν στην εκσπερμάτιση. Γι’ αυτό πολλοί ουρολόγοι και σεξολόγοι θεωρούν ότι η τακτική εξάσκηση μπορεί να συμβάλει σε πιο σταθερή στύση. Δεν είναι θεραπεία για κάθε πρόβλημα, αλλά ένα απλό εργαλείο που δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό και αξίζει να δοκιμάσετε.

Ο δεύτερος κερδισμένος τομέας είναι ο έλεγχος. Ένας άνδρας που γνωρίζει και ελέγχει αυτούς τους μύες μπορεί να τους σφίξει ελαφρά όταν νιώθει ότι πλησιάζει νωρίς, κερδίζοντας λίγο χρόνο, ιδίως σε συνδυασμό με το edging. Πολλοί άνδρες αναφέρουν επίσης ότι οι συσπάσεις της κορύφωσης γίνονται πιο αισθητές και κάποιοι μιλούν για τον καλύτερο οργασμό της ζωής τους.

Kegel για γυναίκες και πιο έντονες συσπάσεις

Στις γυναίκες, ένα δυνατό πυελικό έδαφος σχετίζεται, σύμφωνα με πολλούς γυναικολόγους, με καλύτερη ροή αίματος στην περιοχή και μεγαλύτερη ευαισθησία στον κόλπο και στην κλειτορίδα. Πολλές γυναίκες λένε ότι μετά από μερικές εβδομάδες τακτικής εξάσκησης φτάνουν πιο εύκολα στην κορύφωση και νιώθουν τις συσπάσεις της πιο βαθιές και πιο ξεκάθαρες, κάτι που περιγράφουν ως έναν καλύτερο οργασμό.

Υπάρχει και ένα παιχνίδι που αξίζει να δοκιμάσετε κατά τη διείσδυση. Η γυναίκα σφίγγει απαλά τους μύες γύρω από το πέος ή τα δάχτυλα του ταιριού της και τους χαλαρώνει ξανά, με αργό ρυθμό. Εκείνη νιώθει περισσότερο την επαφή, ενώ ο άλλος απολαμβάνει ένα αίσθημα σαν χάδι από μέσα, χωρίς καμία επιπλέον κίνηση.

Συχνότητα και υπομονή

Οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν δύο με τρεις σύντομες συνεδρίες την ημέρα, με περίπου δέκα επαναλήψεις η καθεμία. Το καλό είναι ότι μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε, στο γραφείο, στο αυτοκίνητο στο φανάρι ή στον καναπέ, χωρίς να το καταλάβει κανείς. Αποτελέσματα συνήθως γίνονται αισθητά μετά από μερικές εβδομάδες έως λίγους μήνες σταθερής εξάσκησης. Η υπομονή είναι μέρος της συνταγής για τον καλύτερο οργασμό.

Για να μην το ξεχνάτε, δέστε την άσκηση με μια καθημερινή συνήθεια, για παράδειγμα με το βούρτσισμα των δοντιών ή με τον πρωινό καφέ. Μην υπερβάλλετε όμως. Περισσότερες επαναλήψεις δεν φέρνουν γρηγορότερα αποτελέσματα και μπορεί να κουράσουν τους μύες. Αν νιώσετε πόνο ή δυσφορία, σταματήστε και συζητήστε το με φυσικοθεραπευτή που ειδικεύεται στο πυελικό έδαφος.

Χαλάρωση των μυών για καλύτερο οργασμό

Ένα πυελικό έδαφος που είναι συνεχώς σφιγμένο δεν είναι δυνατό, είναι κουρασμένο. Σε πολλούς ανθρώπους, κυρίως λόγω άγχους, οι μύες αυτοί μένουν σε μόνιμη ένταση, κάτι που μπορεί να κάνει τη διείσδυση άβολη και την κορύφωση πιο δύσκολη. Γι’ αυτό η φάση της χαλάρωσης σε κάθε επανάληψη είναι εξίσου σημαντική με τη σύσπαση.

Μια απλή άσκηση χαλάρωσης είναι να ξαπλώσετε ανάσκελα, να πάρετε μια βαθιά κοιλιακή ανάσα και να φανταστείτε ότι το πυελικό έδαφος μαλακώνει και κατεβαίνει ελαφρά, σαν λουλούδι που ανοίγει. Κάνοντάς το λίγα λεπτά πριν από τη συνεύρεση, μαθαίνετε στο σώμα να εναλλάσσει ένταση και παράδοση, την ισορροπία που χρειάζεται για τον καλύτερο οργασμό.

Στάσεις για τον καλύτερο οργασμό

Η στάση επηρεάζει τη γωνία, το βάθος και κυρίως το αν η κλειτορίδα δέχεται διέγερση. Στάσεις όπως εκείνη από πάνω, η τεχνική ευθυγράμμισης, το κουτάλι ή ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς κάνουν συχνά μεγάλη διαφορά, και η σωστή αλλαγή τη σωστή στιγμή φέρνει τον καλύτερο οργασμό πιο κοντά.

Εκείνη από πάνω

Όταν η γυναίκα βρίσκεται από πάνω, ελέγχει εκείνη τον ρυθμό, το βάθος και τη γωνία. Μπορεί να γείρει μπροστά ώστε η κλειτορίδα να τρίβεται στο σώμα του ταιριού της ή να κάτσει όρθια για βαθύτερη διείσδυση. Πολλές γυναίκες λένε ότι σε αυτή τη στάση φτάνουν ευκολότερα στον καλύτερο οργασμό τους, επειδή μπορούν να κινηθούν ακριβώς όπως χρειάζεται το σώμα τους.

Αντί για το κλασικό πάνω κάτω, δοκιμάστε κυκλικές κινήσεις της λεκάνης ή ένα αργό λίκνισμα μπρος πίσω, που κρατά την κλειτορίδα σε συνεχή επαφή. Ο άνδρας από κάτω έχει τα χέρια ελεύθερα για χάδια στο στήθος, στη μέση και στους μηρούς, και μπορεί να απολαύσει τη θέα χωρίς να κουράζεται, κάτι που βοηθά και τον ίδιο να διαρκέσει περισσότερο.

Η τεχνική ευθυγράμμισης CAT

Η τεχνική ευθυγράμμισης, γνωστή διεθνώς ως CAT από τα αρχικά του coital alignment technique, είναι μια παραλλαγή του ιεραποστολικού. Ο άνδρας ανεβαίνει λίγα εκατοστά πιο ψηλά από το συνηθισμένο, ώστε η βάση του πέους να ακουμπά την κλειτορίδα. Αντί για βαθιές ωθήσεις, τα δύο σώματα κινούνται με μια αργή, ρυθμική κίνηση σαν κύμα, σε στενή επαφή.

Η γυναίκα κινεί τη λεκάνη προς τα πάνω και ο άνδρας προς τα κάτω, με την πίεση να μένει σταθερή πάνω στην κλειτορίδα. Χρειάζεται λίγη εξάσκηση για να βρείτε τον ρυθμό, όμως πολλά ζευγάρια λένε ότι αξίζει, γιατί είναι από τις λίγες στάσεις που προσφέρουν και στους δύο διέγερση ταυτόχρονα. Για πολλές γυναίκες είναι η στάση που φέρνει πιο εύκολα τον καλύτερο οργασμό.

Η στάση του κουταλιού

Στο κουτάλι ξαπλώνετε και οι δύο στο πλάι, ο ένας πίσω από τον άλλον, με τα σώματα κολλημένα. Είναι μια χαλαρή, τρυφερή στάση που δεν κουράζει, γι’ αυτό ταιριάζει σε πρωινά, σε αργές βραδιές ή όταν θέλετε να παρατείνετε την ένταση. Η διείσδυση είναι πιο ρηχή, κάτι που βοηθά όποιον θέλει να κρατήσει περισσότερο χωρίς να χάσει τη διέγερση.

Το μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι το χέρι όποιου βρίσκεται πίσω μένει ελεύθερο να αγγίζει το στήθος, την κοιλιά και την κλειτορίδα. Φιλιά στον λαιμό και ψίθυροι στο αυτί συμπληρώνουν την εικόνα. Συνδυάστε το κουτάλι με την κοιλιακή αναπνοή και τις αργές κινήσεις του edging, και θα έχετε έναν από τους πιο ήρεμους δρόμους για καλύτερο οργασμό.

Από πίσω με το χέρι στην κλειτορίδα

Η στάση από πίσω, είτε στα γόνατα είτε ξαπλωμένοι μπρούμυτα, δίνει βαθιά διείσδυση και διεγείρει έντονα το πρόσθιο τοίχωμα του κόλπου, εκεί όπου πολλοί τοποθετούν το σημείο G. Από μόνη της όμως αφήνει την κλειτορίδα χωρίς επαφή, κι αυτός είναι ο λόγος που πολλές γυναίκες δεν φτάνουν στην κορύφωση μόνο με αυτήν.

Η λύση είναι απλή: ένα χέρι στην κλειτορίδα. Μπορεί να είναι το δικό της, που ξέρει ακριβώς την πίεση και τον ρυθμό που της αρέσει, ή του ταιριού της, που απλώνει το χέρι γύρω από τους γοφούς της. Σύμφωνα με πολλές γυναίκες, ο συνδυασμός βαθιάς διείσδυσης και άμεσης διέγερσης της κλειτορίδας τους χαρίζει τον καλύτερο οργασμό.

Στην άκρη του κρεβατιού

Η γυναίκα ξαπλώνει ανάσκελα με τους γοφούς στην άκρη του κρεβατιού και το ταίρι της στέκεται ή γονατίζει στο πάτωμα. Αν το ύψος δεν ταιριάζει, ένα μαλακό μαξιλάρι στο πάτωμα για τα γόνατα ή μια ελαφριά κάμψη των ποδιών λύνει εύκολα το πρόβλημα. Όποιος στέκεται έχει σταθερή βάση, πλήρη έλεγχο του ρυθμού και τα χέρια ελεύθερα.

Η στάση αυτή κάνει εξαιρετικό συνδυασμό με το edging, γιατί ο ρυθμός αλλάζει εύκολα από αργό σε έντονο και αντίστροφα. Εκείνη μπορεί να ακουμπήσει τα πόδια της στους ώμους του ταιριού της για βαθύτερη γωνία ή να τα κρατήσει λυγισμένα για περισσότερη άνεση. Το βλέμμα μένει ελεύθερο, και η οπτική επαφή ανεβάζει τη διέγερση για καλύτερο οργασμό.

Ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς

Ένα απλό μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς της γυναίκας, στο ιεραποστολικό ή στη στάση μπρούμυτα, αλλάζει τη γωνία της λεκάνης. Έτσι το πέος ακουμπά καλύτερα το πρόσθιο τοίχωμα του κόλπου και η κλειτορίδα έρχεται πιο κοντά στο σώμα του ταιριού της. Είναι ίσως η πιο εύκολη αλλαγή για καλύτερο οργασμό, αφού δεν χρειάζεται καμία ιδιαίτερη ευλυγισία.

Προτιμήστε ένα σταθερό μαξιλάρι που δεν βουλιάζει και δοκιμάστε διαφορετικά ύψη, διπλώνοντάς το ή βάζοντας δύο το ένα πάνω στο άλλο. Βάλτε από πάνω μια πετσέτα για να νιώθετε ελεύθεροι με το λιπαντικό. Περισσότερες ιδέες για μια αξέχαστη βραδιά θα βρείτε στις τέσσερις συμβουλές για να την απογειώσετε στο κρεβάτι μαζί με πρακτικά παραδείγματα.

Αλλαγή στάσης λίγο πριν από την κορύφωση

Πολλά ζευγάρια ξεκινούν με μια στάση που χτίζει τη διέγερση αργά, όπως το κουτάλι ή το ιεραποστολικό, και περνούν σε μια πιο έντονη, όπως από πίσω ή εκείνη από πάνω, όταν πλησιάζουν. Η αλλαγή δίνει μια σύντομη παύση που λειτουργεί σαν φυσικό edging και, στη συνέχεια, μια νέα ώθηση που συχνά φέρνει τον καλύτερο οργασμό της βραδιάς.

Το μυστικό είναι η αλλαγή να γίνεται ομαλά, χωρίς να χάνεται η επαφή. Κρατήστε τα σώματα κοντά, συνεχίστε τα χάδια και μην ανάβετε φώτα ή ψάχνετε μαξιλάρια εκείνη τη στιγμή. Συμφωνήστε από πριν ποια στάση είναι η αγαπημένη του καθενός για το φινάλε. Για περισσότερη έμπνευση, διαβάστε τις έντεκα κινήσεις για έντονο οργασμό και διαλέξτε όσες ταιριάζουν σε εσάς.

Βήμα βήμα προς τον καλύτερο οργασμό

Για τον καλύτερο οργασμό δεν αρκεί μία τεχνική. Χρειάζεται μια σειρά από απλά βήματα: χρόνος χωρίς βιασύνη, ένας χώρος χωρίς περισπασμούς, αργή προθέρμανση, ειλικρινής κουβέντα για όσα σας αρέσουν και τρυφερότητα μετά. Ακολουθήστε τα με τη σειρά και προσαρμόστε τα στο ζευγάρι σας.

Κλείστε χρόνο χωρίς βιασύνη. Διαλέξτε ένα βράδυ ή ένα πρωινό χωρίς ραντεβού μετά. Όταν το μυαλό μετρά λεπτά, το σώμα μένει σε επιφυλακή και ο δρόμος προς τον καλύτερο οργασμό γίνεται πιο δύσκολος.
Απενεργοποιήστε τα κινητά. Βάλτε τα τηλέφωνα στο αθόρυβο και έξω από το υπνοδωμάτιο. Μια ειδοποίηση αρκεί για να σας τραβήξει από τη στιγμή, και η διέγερση χρειάζεται μετά χρόνο για να ξαναχτιστεί.
Στήστε ατμόσφαιρα και μουσική. Χαμηλό φως, καθαρά σεντόνια και ένα ζεστό δωμάτιο χαλαρώνουν το σώμα. Ετοιμάστε από πριν μια λίστα με αργά κομμάτια ή πάρτε ιδέες από το απόλυτο playlist για σεξ, ώστε να μην ψάχνετε τραγούδια στη μέση.
Κάντε ένα ντους μαζί. Το ζεστό νερό χαλαρώνει τους μυς και το σαπούνισμα γίνεται ήδη άγγιγμα χωρίς πίεση. Πολλά ζευγάρια λένε ότι ένα κοινό ντους είναι η πιο εύκολη αρχή για τον καλύτερο οργασμό.
Δώστε χρόνο στην προθέρμανση. Φιλιά, χάδια και αργό άγγιγμα σε όλο το σώμα ανεβάζουν τη διέγερση σταδιακά. Όσο περισσότερο κρατά αυτό το στάδιο, τόσο πιο δυνατή είναι συνήθως η κορύφωση.
Πείτε τι σας αρέσει. Μια σύντομη φράση όπως «πιο αργά» ή «συνέχισε έτσι» βοηθά περισσότερο από κάθε μάντεμα. Η ανοιχτή κουβέντα είναι ίσως ο πιο σίγουρος δρόμος για καλύτερο οργασμό και στους δύο.
Ανεβείτε και κάντε παύση. Όταν η ένταση πλησιάζει την κορύφωση, χαμηλώστε λίγο τον ρυθμό και μετά ξαναξεκινήστε. Αυτά τα κύματα συχνά χαρίζουν τον καλύτερο οργασμό, πιο βαθύ και πιο παρατεταμένο.
Βρείτε τη σωστή στάση. Επιλέξτε μια στάση όπου νιώθετε άνετα και ο ρυθμός μένει σταθερός. Για τον καλύτερο οργασμό στο τέλος δεν χρειάζεται ποικιλία αλλά συνέπεια, γιατί μια απότομη αλλαγή μπορεί να κόψει τη φόρα.
Αφεθείτε με ανάσες και ήχους. Αναπνεύστε βαθιά και μην κρατάτε την ανάσα τη στιγμή της κορύφωσης. Οι ήχοι, ένα βογκητό ή ένας αναστεναγμός, απελευθερώνουν ένταση και ανοίγουν τον δρόμο για τον καλύτερο οργασμό.
Μείνετε κοντά μετά. Αγκαλιά, λίγα λόγια και ένα ποτήρι νερό κρατούν τη σύνδεση ζωντανή. Η τρυφερότητα μετά το σεξ χτίζει εμπιστοσύνη, και η εμπιστοσύνη κάνει πιο εύκολο τον καλύτερο οργασμό την επόμενη φορά.

Δεν χρειάζεται να εφαρμόζετε και τα δέκα βήματα κάθε φορά. Κάποια βράδια αρκεί ένα ήσυχο δωμάτιο και λίγος χρόνος, ενώ άλλες φορές θα θέλετε όλη τη σειρά από την αρχή ως το τέλος. Κρατήστε σταθερά όσα βήματα λειτουργούν για εσάς και αλλάζετε τα υπόλοιπα, ώστε ο δρόμος προς τον καλύτερο οργασμό να μη γίνει ποτέ ρουτίνα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η προσμονή είναι κι αυτή μέρος της διέγερσης. Ένα τολμηρό μήνυμα το πρωί, ένα βλέμμα στο τραπέζι ή μια υπόσχεση για το βράδυ ξεκινούν το παιχνίδι ώρες πριν αγγιχτείτε. Έτσι το σώμα φτάνει στο κρεβάτι ήδη ζεσταμένο, το μυαλό έχει αφήσει πίσω τη μέρα, και όλα είναι πιο έτοιμα για έναν καλύτερο οργασμό.

Παιχνίδια, λιπαντικό και νέες εμπειρίες

Τα παιχνίδια, το λιπαντικό και οι νέες εμπειρίες δίνουν φρέσκια ενέργεια στο κρεβάτι. Ένα καλό λιπαντικό κάνει κάθε κίνηση πιο άνετη, ένας δονητής προσθέτει ένταση και μια μικρή αλλαγή σκηνικού ξυπνά την περιέργεια. Με συναίνεση και χιούμορ, όλα αυτά φέρνουν πιο κοντά τον καλύτερο οργασμό.

Λιπαντικό για καλύτερο οργασμό

Το λιπαντικό δεν είναι λύση μόνο για προβλήματα. Μειώνει την τριβή, κάνει τις κινήσεις πιο ομαλές και επιτρέπει στο ζευγάρι να συνεχίσει περισσότερη ώρα χωρίς ερεθισμό. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι με λίγες σταγόνες η αίσθηση γίνεται πιο έντονη, γιατί το σώμα σταματά να προστατεύεται από τον πόνο και αφήνεται στην απόλαυση και στον καλύτερο οργασμό.

Διαλέξτε λιπαντικό με βάση το νερό αν χρησιμοποιείτε προφυλακτικό ή παιχνίδια σιλικόνης, γιατί ταιριάζει σχεδόν με όλα. Το λιπαντικό σιλικόνης κρατά περισσότερο και αντέχει στο νερό, αλλά δεν ταιριάζει με παιχνίδια από σιλικόνη. Τα λάδια καλό είναι να μένουν μακριά από τα προφυλακτικά από λάτεξ, αφού μπορεί να τα φθείρουν. Ζεστάνετε λίγο το λιπαντικό στις παλάμες πριν το απλώσετε.

Δονητής για ζευγάρια

Ένας δονητής δεν ανταγωνίζεται τον σύντροφο, τον συμπληρώνει. Πολλές γυναίκες χρειάζονται άμεσο ερεθισμό της κλειτορίδας για να κορυφωθούν, και μια μικρή δόνηση κατά τη διείσδυση κάνει τον καλύτερο οργασμό πιο εύκολο και πιο σίγουρο. Υπάρχουν μοντέλα που φοριούνται ανάμεσα στα σώματα, δαχτυλίδια για το πέος και μικρά παιχνίδια που χωρούν στην παλάμη.

Αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ παιχνίδι μαζί, ξεκινήστε με κάτι μικρό και αθόρυβο. Διαλέξτε το μαζί, ώστε κανείς να μη νιώσει ότι «δεν φτάνει». Δοκιμάστε το πρώτα στα χάδια, χωρίς πίεση για αποτέλεσμα, και κρατήστε το χιούμορ σας αν κάτι δεν πάει όπως το φανταστήκατε. Καθαρίστε το μετά από κάθε χρήση και φυλάξτε το σε δική του θήκη.

Δεμένα μάτια και οι άλλες αισθήσεις

Όταν κλείνει η όραση, οι υπόλοιπες αισθήσεις δυναμώνουν. Ένα μαντήλι ή μια μάσκα ύπνου αρκεί για να γίνει κάθε άγγιγμα απρόβλεπτο. Ο σύντροφός σας δεν ξέρει πού θα νιώσει το επόμενο φιλί, και αυτή η αναμονή ανεβάζει τη διέγερση. Πολλά ζευγάρια λένε ότι αυτό το απλό παιχνίδι φέρνει τον καλύτερο οργασμό που είχαν εδώ και καιρό.

Παίξτε και με τις άλλες αισθήσεις. Ένα παγάκι και μετά μια ζεστή ανάσα, ένα φτερό, ένα μεταξωτό ύφασμα ή ένα φρούτο στα χείλη δημιουργούν αντιθέσεις που το σώμα θυμάται. Ένα άρωμα που συνδέετε μόνο με τις ερωτικές σας στιγμές λειτουργεί σαν σήμα για τον εγκέφαλο. Συμφωνήστε από πριν ότι η μάσκα βγαίνει αμέσως μόλις το ζητήσει κάποιος.

Παιχνίδια ρόλων και κυριαρχία

Τα παιχνίδια ρόλων σας επιτρέπουν να γίνετε για λίγο κάποιος άλλος: ο άγνωστος στο μπαρ, ο αυστηρός προϊστάμενος, ο γοητευτικός ξένος των διακοπών. Ο ρόλος διώχνει την αμηχανία, γιατί δεν μιλάτε εσείς αλλά ο χαρακτήρας. Ξεκινήστε με ένα απλό σενάριο και μία λεπτομέρεια, όπως ένα ρούχο ή μια φράση. Η έξαψη του καινούργιου συχνά χαρίζει τον καλύτερο οργασμό.

Μια δημοφιλής παραλλαγή είναι η εναλλαγή εξουσίας, όπου ο ένας αποφασίζει και ο άλλος υπακούει. Αν σας ιντριγκάρει, διαβάστε περισσότερα για το παιχνίδι της κυριαρχίας στο σεξ πριν ξεκινήσετε. Συμφωνήστε όρια και μια λέξη ασφαλείας, και αλλάζετε ρόλους από φορά σε φορά, ώστε και οι δύο να γνωρίσετε την ένταση του ελέγχου και της παράδοσης.

Μια δόση kinky με ασφάλεια

Το kinky δεν σημαίνει κατ’ ανάγκη κάτι ακραίο. Ένα ελαφρύ δέσιμο των καρπών με μαντήλι, ένα χαστουκάκι στους γλουτούς ή ένα απαλό τράβηγμα των μαλλιών αρκούν για να αλλάξει η ενέργεια της βραδιάς. Η αίσθηση ότι κάνετε κάτι λίγο «απαγορευμένο» ανεβάζει την αδρεναλίνη, και πολλοί λένε ότι αυτή η έξαψη τους φέρνει πιο κοντά στον καλύτερο οργασμό.

Τα οφέλη δεν σταματούν στην ηδονή. Αρκετοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι το kinky σεξ κάνει καλό στην υγεία, γιατί ενισχύει την εμπιστοσύνη και μειώνει το στρες. Κρατήστε τον κανόνα της συναίνεσης: μιλάτε πριν, ελέγχετε κατά τη διάρκεια και κάνετε μια κουβέντα μετά. Ό,τι πονά πραγματικά ή αφήνει σημάδια χωρίς να το θέλετε σημαίνει στοπ.

Νέος χώρος, νέα ώρα

Η ρουτίνα είναι ο πιο ήσυχος εχθρός της επιθυμίας. Αν κάνετε σεξ πάντα το βράδυ, στο ίδιο κρεβάτι και με το φως σβηστό, δοκιμάστε ένα πρωινό Σαββάτου, τον καναπέ του σαλονιού ή ένα δωμάτιο ξενοδοχείου στην ίδια σας την πόλη. Ο εγκέφαλος αντιδρά στο καινούργιο με περισσότερη προσοχή, και αυτή η εγρήγορση βοηθά για καλύτερο οργασμό.

Η ώρα της ημέρας παίζει κι αυτή ρόλο. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν πιο ξεκούραστοι και πιο διεγερμένοι το πρωί, ενώ το βράδυ κουβαλούν την κούραση της δουλειάς. Ένα απόγευμα Κυριακής, με το σπίτι άδειο και χωρίς βιασύνη, μπορεί να σας χαρίσει τον καλύτερο οργασμό της εβδομάδας. Αρκεί να κρατάτε τη διακριτικότητα και να μην εκθέτετε κανέναν σε δημόσιο χώρο.

Ο αυνανισμός ως εξάσκηση για τον καλύτερο οργασμό

Ο αυνανισμός είναι ο πιο απλός τρόπος να μάθετε το σώμα σας. Όταν είστε μόνοι, χωρίς βλέμματα και χωρίς προσδοκίες, ανακαλύπτετε ποιο άγγιγμα, ποια πίεση και ποιος ρυθμός σας φέρνει πιο γρήγορα στην κορύφωση. Όποιος ξέρει τι του αρέσει μπορεί να το εξηγήσει και στον σύντροφό του, και αυτή η γνώση συχνά φέρνει τον καλύτερο οργασμό μέσα στο ζευγάρι.

Χρησιμοποιήστε τον αυνανισμό και ως εξάσκηση. Αλλάξτε το χέρι, τη στάση ή την ταχύτητα, ώστε το σώμα να μη συνηθίσει μόνο έναν τρόπο κορύφωσης, κάτι που μπορεί να δυσκολέψει το σεξ με άλλο άτομο. Μπορείτε επίσης να αυνανιστείτε μπροστά στον σύντροφό σας: είναι ένα από τα πιο ειλικρινή μαθήματα που μπορείτε να δώσετε, χωρίς ούτε μία λέξη.

Υγεία και σώμα για καλύτερο οργασμό

Το σώμα χρειάζεται καλή κυκλοφορία του αίματος, ξεκούραση και ισορροπία ορμονών για να απολαύσει τον καλύτερο οργασμό. Επαρκής ύπνος, τακτική κίνηση, σωστή διατροφή, λιγότερο αλκοόλ και καθόλου κάπνισμα κάνουν μεγάλη διαφορά. Αν κάτι αλλάξει ξαφνικά, μιλήστε με γιατρό χωρίς ντροπή.

Ύπνος και σεξουαλική ενέργεια

Η κούραση είναι από τους πιο συχνούς λόγους που το σεξ μένει μισό. Όταν κοιμάστε λίγο, το σώμα παράγει περισσότερες ορμόνες στρες και η επιθυμία πέφτει. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο συστηματικά κακός ύπνος επηρεάζει και την τεστοστερόνη, που έχει ρόλο στη λίμπιντο και στα δύο φύλα. Ο ξεκούραστος οργανισμός φτάνει πιο εύκολα στον καλύτερο οργασμό.

Στοχεύστε σε επτά με εννέα ώρες ύπνου, με σταθερή ώρα για να ξαπλώνετε και σκοτεινό, δροσερό δωμάτιο. Αφήστε την οθόνη μακριά λίγο πριν κοιμηθείτε. Αν τα βράδια είστε πάντα εξαντλημένοι, μην αφήνετε το σεξ για το τέλος της μέρας: ένα πρωινό ή ένα μεσημεριανό ραντεβού στο κρεβάτι βρίσκει το σώμα με περισσότερη ενέργεια.

Γυμναστική, αντοχή και διάθεση

Η τακτική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, και το αίμα είναι αυτό που γεμίζει τους ιστούς των γεννητικών οργάνων κατά τη διέγερση. Περπάτημα, κολύμπι, ποδήλατο ή τρέξιμο λίγες φορές την εβδομάδα δυναμώνουν την καρδιά και την αντοχή. Πολλοί άνθρωποι λένε επίσης ότι νιώθουν πιο άνετα με το σώμα τους, κάτι που βοηθά για καλύτερο οργασμό.

Η σχέση λειτουργεί και αντίστροφα. Το σεξ ανεβάζει τους παλμούς και καίει θερμίδες, όμως στο ερώτημα αν το σεξ μπορεί να αντικαταστήσει τη γυμναστική οι ειδικοί απαντούν ότι μάλλον τη συμπληρώνει. Ασκήσεις για τους γλουτούς, τους κοιλιακούς και την ευλυγισία των ισχίων κάνουν πιο άνετες τις στάσεις και σας επιτρέπουν να κρατάτε τον ρυθμό περισσότερο.

Διατροφή και κυκλοφορία του αίματος

Ό,τι κάνει καλό στην καρδιά κάνει καλό και στη σεξουαλική απόκριση. Μια διατροφή με λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ψάρια, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο, δηλαδή η κλασική μεσογειακή κουζίνα, βοηθά τα αγγεία να μένουν ελαστικά. Αντίθετα, τα πολλά τηγανητά, η ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα επιβαρύνουν την κυκλοφορία και κάνουν πιο δύσκολο τον καλύτερο οργασμό με τα χρόνια.

Για τους άνδρες, η καλή ροή του αίματος συνδέεται άμεσα με τη στύση, γι’ αυτό αξίζει να δείτε ποια τρόφιμα βελτιώνουν τη στύση και να τα βάλετε στο τραπέζι σας. Πίνετε αρκετό νερό μέσα στη μέρα, γιατί η αφυδάτωση φέρνει κούραση και ξηρότητα. Ένα βαρύ γεύμα λίγο πριν το σεξ, αντίθετα, βαραίνει το σώμα και σας κάνει νωθρούς.

Αλκοόλ με μέτρο

Ένα ποτήρι κρασί χαλαρώνει και ρίχνει τις αναστολές, γι’ αυτό πολλοί το συνδέουν με το σεξ. Το αλκοόλ όμως είναι κατασταλτικό του νευρικού συστήματος. Σε μεγαλύτερες ποσότητες μειώνει την ευαισθησία, δυσκολεύει τη στύση και την υγρασία του κόλπου, και καθυστερεί ή εμποδίζει την κορύφωση. Όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο δύσκολα φτάνετε στον καλύτερο οργασμό.

Αν θέλετε ένα ποτό για τη διάθεση, μείνετε σε ένα ή δύο και συνοδέψτε τα με φαγητό και νερό. Αποφύγετε να κάνετε σεξ μετά από βαριά κατανάλωση, όχι μόνο για την απόλαυση αλλά και για τη συναίνεση: όταν κάποιος έχει πιει πολύ, δεν μπορεί να αποφασίσει καθαρά. Ένα νηφάλιο βράδυ συχνά χαρίζει πιο ζωντανές αισθήσεις και καλύτερες αναμνήσεις.

Κάπνισμα και ροή αίματος

Το κάπνισμα στενεύει και σκληραίνει τα αγγεία, και τα μικρά αγγεία των γεννητικών οργάνων είναι από τα πρώτα που το πληρώνουν. Γι’ αυτό οι γιατροί το θεωρούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τη στυτική δυσλειτουργία, ενώ και στις γυναίκες μπορεί να μειώσει τη διέγερση και την υγρασία. Λιγότερο αίμα στην περιοχή σημαίνει λιγότερη ευαισθησία και πιο αδύναμη κορύφωση.

Τα καλά νέα είναι ότι το σώμα ανταποκρίνεται γρήγορα όταν σταματήσετε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κυκλοφορία αρχίζει να βελτιώνεται μέσα σε λίγες εβδομάδες, και πολλοί πρώην καπνιστές λένε ότι ξαναβρήκαν αντοχή και ένταση στο κρεβάτι. Αν χρειάζεστε βοήθεια για να κόψετε το τσιγάρο, ο γιατρός σας ή ένα ιατρείο διακοπής καπνίσματος μπορούν να σας στηρίξουν σε κάθε στάδιο.

Ορμόνες, ηλικία και αλλαγές του σώματος

Με τα χρόνια το σώμα αλλάζει, και μαζί του η σεξουαλική απόκριση. Στην εμμηνόπαυση η πτώση των οιστρογόνων φέρνει συχνά ξηρότητα και λεπτότερους ιστούς, ενώ στους άνδρες η τεστοστερόνη μειώνεται σταδιακά και η στύση μπορεί να θέλει περισσότερο ερεθισμό. Αυτές οι αλλαγές δεν σημαίνουν το τέλος της απόλαυσης, απλώς ζητούν περισσότερο χρόνο, λιπαντικό και υπομονή.

Πολλά ζευγάρια μεγαλύτερης ηλικίας λένε ότι το σεξ τους έγινε πιο ήρεμο αλλά και πιο βαθύ, γιατί γνωρίζονται καλύτερα και δεν βιάζονται. Αν τα συμπτώματα σας ενοχλούν, ο γιατρός μπορεί να προτείνει τοπικές θεραπείες ή εξετάσεις ορμονών. Με τη σωστή φροντίδα, μπορείτε να απολαμβάνετε τον καλύτερο οργασμό σε κάθε ηλικία.

Φάρμακα που επηρεάζουν την κορύφωση

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την επιθυμία ή την κορύφωση. Τα πιο γνωστά παραδείγματα είναι κάποια αντικαταθλιπτικά, που σε αρκετούς ανθρώπους καθυστερούν τον οργασμό ή τον κάνουν πιο αδύναμο. Παρόμοιες επιδράσεις αναφέρονται και με ορισμένα φάρμακα για την πίεση, αντιισταμινικά ή ορμονικά σκευάσματα. Δεν συμβαίνει σε όλους και δεν είναι λόγος να φοβηθείτε τη θεραπεία σας.

Αν παρατηρήσετε αλλαγή αφού ξεκινήσατε ένα φάρμακο, μην το διακόψετε μόνοι σας, γιατί η απότομη διακοπή μπορεί να είναι επικίνδυνη. Μιλήστε με τον γιατρό σας ανοιχτά. Συχνά υπάρχει εναλλακτική λύση, όπως αλλαγή δόσης, άλλη ώρα λήψης ή διαφορετικό σκεύασμα, που σας επιτρέπει να συνεχίσετε τη θεραπεία και να απολαμβάνετε ξανά τον καλύτερο οργασμό.

Ο γιατρός ως σύμμαχος για τον καλύτερο οργασμό

Αξίζει να κλείσετε ραντεβού με γιατρό αν για μεγάλο διάστημα δυσκολεύεστε να φτάσετε σε οργασμό, αν η εκσπερμάτιση έρχεται σχεδόν πάντα πολύ νωρίς και σας στενοχωρεί, ή αν νιώθετε πόνο κατά τη διείσδυση ή μετά. Το ίδιο ισχύει για ξαφνική πτώση της επιθυμίας, δυσκολία στη στύση ή αιμορραγία μετά το σεξ. Κανένα από αυτά δεν χρειάζεται να το αντέχετε σιωπηλά.

Ανάλογα με το πρόβλημα, μπορείτε να απευθυνθείτε σε ουρολόγο, γυναικολόγο, ανδρολόγο ή σε ειδικό στη σεξουαλική υγεία. Οι γιατροί ακούν τέτοιες ερωτήσεις κάθε μέρα και οι περισσότερες δυσκολίες έχουν λύση, από απλές αλλαγές στη ζωή μέχρι θεραπεία ή συμβουλευτική για το ζευγάρι. Μια ειλικρινής κουβέντα στο ιατρείο είναι συχνά το πρώτο βήμα για καλύτερο οργασμό.

Ζήσε την προσωπική εμπειρία με την μοναδική σου call girl και μάθε όλα τα μυστικά για το καλύτερο σεξ.

Ραντεβού με call girl για τον καλύτερο οργασμό

Ένα ραντεβού με μια έμπειρη call girl στην Αθήνα είναι για πολλούς άντρες ένας τρόπος να ζήσουν τον καλύτερο οργασμό χωρίς άγχος: χρόνος χωρίς βιασύνη, μια γυναίκα που ξέρει τι κάνει και καμία πίεση για επιδόσεις.

Η εμπειρία μετράει. Μια επαγγελματίας συνοδός έχει μάθει να διαβάζει το σώμα και τις αντιδράσεις του άντρα, να κρατά τον ρυθμό, να σταματά τη σωστή στιγμή και να ξαναρχίζει. Όλα όσα διαβάσατε παραπάνω για τον καλύτερο οργασμό, εκείνη τα εφαρμόζει με φυσικότητα.

Χωρίς άγχος απόδοσης

Σε μια σχέση, πολλοί άντρες σκέφτονται αν θα τελειώσουν πολύ γρήγορα ή αν εκείνη θα ικανοποιηθεί. Με μια call girl το βάρος αυτό φεύγει. Εκείνη φροντίζει την ατμόσφαιρα κι εσείς απλώς απολαμβάνετε. Συχνά αυτή η χαλάρωση φέρνει τον καλύτερο οργασμό που έχετε ζήσει εδώ και καιρό.

Χρόνος μόνο για εσάς

Ένα ραντεβού έχει συγκεκριμένη διάρκεια, αφιερωμένη μόνο σε εσάς. Δεν υπάρχουν τηλέφωνα, δουλειές ή παιδιά που ξυπνούν. Υπάρχει χρόνος για μασάζ, για φιλιά και για αργά προκαταρκτικά, δηλαδή για όλα όσα χτίζουν έναν καλύτερο οργασμό.

Incall ή ξενοδοχείο

Μπορείτε να επισκεφθείτε την κοπέλα σε ένα διακριτικό διαμέρισμα, όπως στα incall escorts της Αθήνας, ή να τη συναντήσετε σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου. Διαβάστε πώς είναι ένα ραντεβού με escort σε ερωτικό ξενοδοχείο.

Η πρώτη φορά

Αν είναι η πρώτη σας φορά με μια συνοδό, είναι φυσικό να νιώθετε αμηχανία. Δείτε πώς να έχετε αυτοπεποίθηση στο πρώτο ραντεβού με escort και πηγαίνετε στη συνάντηση πιο ήρεμος.

Πείτε τι σας αρέσει

Πείτε της από την αρχή τι σας αρέσει και τι θα θέλατε να δοκιμάσετε. Μια έμπειρη call girl εκτιμά την ειλικρίνεια και προσαρμόζεται, ώστε να ζήσετε τον καλύτερο οργασμό με τον τρόπο που εσείς θέλετε, πάντα μέσα στα όρια που συμφωνείτε.

Σεβασμός και διακριτικότητα

Η καθαριότητα, η συνέπεια στην ώρα και ο σεβασμός στα όρια της κοπέλας κάνουν τη συνάντηση καλύτερη για όλους. Η διακριτικότητα είναι δεδομένη και από τις δύο πλευρές, ώστε να μείνει μόνο η απόλαυση.

Συχνές ερωτήσεις για τον καλύτερο οργασμό

Ποιες είναι οι πιο χρήσιμες συμβουλές για να απολαύσετε τον καλύτερο οργασμό;

Χρόνος χωρίς βιασύνη, μακριά προκαταρκτικά, χαλάρωση, επικοινωνία με τον σύντροφο, edging, ασκήσεις Kegel και μια στάση που ταιριάζει και στους δύο.

Πώς κάνω τον οργασμό μου πιο έντονο;

Αφήστε τη διέγερση να χτιστεί σιγά σιγά, κάντε παύσεις πριν την κορύφωση, αναπνεύστε βαθιά και αφεθείτε. Αυτός ο συνδυασμός φέρνει συνήθως τον καλύτερο οργασμό.

Τι είναι το edging;

Είναι η τεχνική όπου φτάνετε κοντά στην κορύφωση, σταματάτε και ξαναρχίζετε, μία ή περισσότερες φορές, ώστε ο τελικός οργασμός να είναι πιο δυνατός.

Βοηθούν οι ασκήσεις Kegel για καλύτερο οργασμό;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ναι. Οι δυνατοί μύες του πυελικού εδάφους βοηθούν στον έλεγχο και σε πιο έντονες συσπάσεις, και στους άντρες και στις γυναίκες.

Ποια στάση δίνει τον καλύτερο οργασμό στη γυναίκα;

Συνήθως οι στάσεις με διέγερση της κλειτορίδας: εκείνη από πάνω, η τεχνική ευθυγράμμισης και η στάση από πίσω με το χέρι στην κλειτορίδα.

Γιατί δυσκολεύομαι να φτάσω σε οργασμό;

Το άγχος, η κούραση, το αλκοόλ, κάποια φάρμακα και η λίγη διέγερση είναι συχνές αιτίες. Αν η δυσκολία επιμένει, μιλήστε με γιατρό.

Επηρεάζει το αλκοόλ τον οργασμό;

Λίγο αλκοόλ χαλαρώνει, αλλά το πολύ μουδιάζει τις αισθήσεις, δυσκολεύει τη στύση και καθυστερεί ή εμποδίζει τον οργασμό.

Βοηθά ο αυνανισμός για καλύτερο οργασμό;

Ναι. Σας βοηθά να μάθετε τι σας αρέσει και πώς αντιδρά το σώμα σας, γνώση που μεταφέρετε μετά στο σεξ με τον σύντροφο.

Μπορεί ένας άντρας να έχει πολλαπλούς οργασμούς;

Κάποιοι άντρες λένε ότι, με εξάσκηση, καταφέρνουν να έχουν οργασμό χωρίς εκσπερμάτιση και να συνεχίσουν. Δεν είναι συχνό, αλλά δεν είναι αδύνατο.

Πόση ώρα πρέπει να κρατούν τα προκαταρκτικά;

Δεν υπάρχει κανόνας. Κρατήστε τα όσο χρειάζεται για να είναι και οι δύο πραγματικά έτοιμοι. Για πολλές γυναίκες αυτό θέλει περισσότερο χρόνο απ’ όσο νομίζουν οι άντρες.

Πότε πρέπει να δω γιατρό;

Όταν ο οργασμός δεν έρχεται για μεγάλο διάστημα, όταν η εκσπερμάτιση είναι πάντα πολύ γρήγορη ή όταν υπάρχει πόνος στο σεξ.

Μπορώ να ζήσω τον καλύτερο οργασμό με μια call girl;

Πολλοί άντρες λένε ότι ναι, γιατί η εμπειρία της και η απουσία άγχους κάνουν τη συνάντηση πιο χαλαρή και πιο έντονη.